AAKG versus L-Arginine

L -arginine is de natuurlijke vorm van het aminozuur arginine dat je in voedsel vindt, maar fabrikanten kunnen het ook synthetiseren om L-arginine voedingssupplementen te maken. L-arginine alfa-ketoglutaraat, of AAKG, is een complex voedingssupplement dat alfa-ketoglutaraat bevat-een zout afgeleid van glutaarzuur. Praat met uw zorgverlener voordat u tussen deze supplementen kiest of een voedingssupplement gebruikt.

Video van de dag

Gebruik

Artsen kunnen L-argininesupplementen voorschrijven voor de behandeling van hart- en vaatziekten zoals congestief hartfalen en claudicatio intermittens, volgens de New York University Langone Medical Center. Er zijn ook kleine klinische onderzoeken die arginine ondersteunen voor de behandeling van diabetes, hypertensie en zelfs verkoudheid. AAKG is minder gebruikelijk voor klinisch gebruik, aangezien fabrikanten de neiging hebben het supplement op de markt te brengen voor atleten, met name bodybuilders. AAKG verhoogt je vaatverwijding, zodat je spieren meer zuurstof en voedingsstoffen ontvangen voor prestaties en groei.

Absorptie

Nationale sterkte en conditionerende vereniging gecertificeerde sterkte coach David Barr verklaart dat fabrikanten van AAKG vaak beweren dat alfa-ketoglutaraat in het supplement de absorptie van arginine kan verbeteren of een "time-released" kan veroorzaken "Effect op de arginine. Er is geen wetenschappelijk bewijs voor deze beweringen, en het is waarschijnlijk dat AAKG soortgelijke boosts produceert in argininespiegels in het bloed als L-argininesupplementen.

Effectiviteit

L-arginine is het meest effectief wanneer het wordt gebruikt om de stikstofmonoxide niveaus voor de behandeling van congestief hartfalen te verhogen, en heeft drie kleine dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studies gehad om zijn werkzaamheid. Sommige kleine studies hebben enige belofte getoond voor aanvulling van arginine bij de behandeling van impotentie bij de man, maar veel van deze onderzoeken ontbraken passende controles. <1> Eén onderzoek uit 2006 in het tijdschrift "Nutrition" toonde aan dat getrainde mannen die AAKG consumeerden in staat waren om hun één-herhalingsmaximum voor de benchpress significant te verhogen na acht weken. Barr plaatst vraagtekens bij de validiteit van deze resultaten, omdat de mannen geen toename van de lichaamsgewicht vertoonden om deze krachttoename te begeleiden.

Veiligheid

L-arginine is misschien veiliger voor u omdat het de natuurlijke vorm is van arginine die u normaal gesproken zou gebruiken in voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte en zuivelproducten. New York University stelt dat de meeste mensen arginine kunnen verdragen in doses tot 20 gram per dag met slechts minimale gastro-intestinale klachten. L-argininesupplementen kunnen echter ook de productie van maagzuur stimuleren, uw kaliumspiegel wijzigen en de behandeling van herpes verstoren.

AAKG kan aanzienlijk gevaarlijker zijn dan L-arginine omdat AAKG-supplementen additieven en verontreinigingen kunnen bevatten.De geregistreerde diëtiste Ellen Coleman stelt dat deze verontreinigingen vaak het resultaat zijn van slechte productieprocessen, maar soms zijn ze opzettelijke vervalsingen met chemicaliën zoals anabole steroïden om de prestaties van het product te verbeteren. Een paar ziekenhuisopnames voor hartkloppingen, duizeligheid en braken zijn gemeld na het nuttigen van AAKG-supplementen.