Heeft Provolone Cheese minder vet dan Amerikaanse kaas?
Inhoudsopgave:
- Totaal vet
- Een ons provolone-kaas bevat 7. 6 gram totaal vet; dezelfde hoeveelheid Amerikaanse kaas bevat 7. 2 gram - geen significant verschil. Beide soorten kaas bevatten echter een vrij hoog vetgehalte per portie, wat ongezond kan zijn als u al een dieet met veel vet eet. Volgens de American Heart Association zou je totale vetconsumptie niet meer moeten zijn dan 25 tot 35 procent van je totale dagelijkse calorische aftrek.
- Het verzadigde vetgehalte is eigenlijk meer een gezondheidsrisico dan het totale vetgehalte. Het consumeren van te veel verzadigd vet kan uw risico op aandoeningen zoals een beroerte of hartaandoening vergroten, dus niet meer dan 7 procent van uw totale dagelijkse calorie-inname moet afkomstig zijn van verzadigde vetten. Je krijgt 4. 9 gram verzadigd vet in elk gram provolone kaas, en 4. 2 gram in elk gram Amerikaanse kaas.
- De impact van het verzadigde vetgehalte van beide kazen op uw gezondheid kan worden geëscaleerd door het cholesterolgehalte in de voeding. Zowel verzadigd vet als cholesterol hebben het potentieel om uw niveaus van schadelijk cholesterol in het bloed te verhogen, wat uw risico op hartaandoeningen of beroertes kan verhogen. Daarom moet u ervoor zorgen dat u niet meer dan 300 mg cholesterol per dag consumeert. Provolone-kaas bevat 19. 6 milligram cholesterol per ounce, terwijl Amerikaanse kaas 22. 7 milligram per ounce bevat.
- Overmatig natriumverbruik kan ook potentieel bijdragen aan een verhoogde bloeddruk, beroerte en hartaandoeningen. Uw risico voor ongezonde natriumconsumptie is bijzonder hoog als u aanzienlijke hoeveelheden bewerkte snacks en ander geraffineerd voedsel eet, omdat deze de neiging hebben om bijzonder veel natrium te bevatten. De Mayo Clinic beveelt aan dat de meeste mensen niet meer dan 1, 500 milligram natrium per dag consumeren. Provolone-kaas bevat 248. 8 milligram natrium per ounce; Amerikaanse kaas is aanzienlijk hoger, met 359. 3 milligram per ounce.
bevat. Zowel provolone-kaas als Amerikaanse kaas bevatten vrij veel vet. Proskolonekaas is echter een voordeliger optie omdat het aanzienlijk hogere niveaus van voedingsstoffen bevat, zoals calcium, eiwitten en vitamine A. Je moet beide soorten kaas echter alleen met mate eten en je moet een gezond niveau van fysieke activiteit handhaven om te voorkomen dat ongezonde gewichtstoename.
Video van de dagTotaal vet
Een ons provolone-kaas bevat 7. 6 gram totaal vet; dezelfde hoeveelheid Amerikaanse kaas bevat 7. 2 gram - geen significant verschil. Beide soorten kaas bevatten echter een vrij hoog vetgehalte per portie, wat ongezond kan zijn als u al een dieet met veel vet eet. Volgens de American Heart Association zou je totale vetconsumptie niet meer moeten zijn dan 25 tot 35 procent van je totale dagelijkse calorische aftrek.
Verzadigd vetHet verzadigde vetgehalte is eigenlijk meer een gezondheidsrisico dan het totale vetgehalte. Het consumeren van te veel verzadigd vet kan uw risico op aandoeningen zoals een beroerte of hartaandoening vergroten, dus niet meer dan 7 procent van uw totale dagelijkse calorie-inname moet afkomstig zijn van verzadigde vetten. Je krijgt 4. 9 gram verzadigd vet in elk gram provolone kaas, en 4. 2 gram in elk gram Amerikaanse kaas.
CholesterolDe impact van het verzadigde vetgehalte van beide kazen op uw gezondheid kan worden geëscaleerd door het cholesterolgehalte in de voeding. Zowel verzadigd vet als cholesterol hebben het potentieel om uw niveaus van schadelijk cholesterol in het bloed te verhogen, wat uw risico op hartaandoeningen of beroertes kan verhogen. Daarom moet u ervoor zorgen dat u niet meer dan 300 mg cholesterol per dag consumeert. Provolone-kaas bevat 19. 6 milligram cholesterol per ounce, terwijl Amerikaanse kaas 22. 7 milligram per ounce bevat.
Natrium
