Doritos Chips Nutrition

Er zijn tientallen smaken Doritos-tortillachips en de voedingsfeiten verschillen enigszins van deze smaken. Als een belangrijke bron van calorieën in een relatief kleine portie en met weinig voedingswaarde in hun calorische punch, zou Doritos met mate geconsumeerd moeten worden. Een portie van Doritos is 1 ounce, wat overeenkomt met ongeveer 12 fiches.

Video van de dag

Calorie-inhoud

Een portie Cool Ranch Doritos bevat ongeveer 150 calorieën. Dit omvat niet elk type dip of verband dat kan worden gebruikt. Van die 150 calorieën zijn er ongeveer 70 afkomstig van vet, 70 van koolhydraten en 10 van eiwit. Wanneer u rekening houdt met de voedingswaarde van voedingsmiddelen met een vergelijkbaar caloriegehalte, wordt Doritos een minder aantrekkelijke keuze. Een grote banaan bevat bijvoorbeeld 135 calorieën, maar biedt ook aanzienlijke hoeveelheden andere voedingsstoffen zoals kalium en vezels.

Vet

Van de 8 gram vet in een portie Doritos is 1 gram verzadigd. Hoewel het relatief lage verzadigde vetgehalte van Doritos een goede zaak is, vertegenwoordigt de 8 gram vet per portie ongeveer 12 procent van de aanbevolen vetinname voor de dag. Doritos bevatten ook nul gram transvet omdat zonnebloemolie, maïsolie of koolzaadolie wordt gebruikt in het kookproces in plaats van transvet bevattende oliën.

Eiwit en koolhydraten

Een enkele portie Doritos heeft ongeveer 18 gram koolhydraten en 2 gram eiwit. Van die 18 gram koolhydraten komen er 2 uit vezels. Dit vertegenwoordigt ongeveer 6 procent van de aanbevolen inname van zowel koolhydraten als vezels. Als u een koolhydraatarm dieet volgt, is Doritos mogelijk geen geschikte keuze.

Natrium

Bij 180 milligram natrium per portie, draagt ​​Doritos ongeveer 8 procent van uw natriumbehoefte voor de hele dag bij in slechts ongeveer 12 chips. Als u een hoge bloeddruk of een hartaandoening heeft, wordt vaak een dieet met een laag natriumgehalte aanbevolen. Als u een natriumarm dieet volgt, moet Doritos met mate worden gebruikt of helemaal worden vermeden.