Effecten van Too Much Gatorade
Inhoudsopgave:
Gatorade is een vitamine-verrijkte sportdrank die wordt gebruikt om atleten te hydrateren tijdens en na het sporten. De zoete smaak en het gemak trekken atleten en niet-atleten zowel naar de vele smaken van Gatorade. Hoewel Gatorade een uitstekend hulpmiddel is om atleten te voorzien van belangrijke elektrolyten verloren tijdens het sporten, moet het alleen in kleine hoeveelheden worden gedronken als dat nodig is. Te veel drinken Gatorade kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Video van de dag
Gewichtstoename
Waarschijnlijk het meest voorkomende gevolg van teveel Gatorade drinken is gewichtstoename. Volgens Calorie King, elke 32-oz. fles Gatorade heeft 200 calorieën. Als een atleet minder calorieën verbrandt, worden de overtollige calorieën opgeslagen als vet, wat uiteindelijk tot gewichtstoename zal leiden.
Vitamine toxiciteit
Gatorade is verrijkt met een verscheidenheid aan verschillende vitamines en mineralen, waaronder enkele in vet oplosbare vitamines zoals vitamine A. In vet oplosbare vitaminen kunnen niet uit het lichaam worden uitgescheiden als ze geconsumeerd in hoeveelheden die te groot zijn, zodat er bijwerkingen kunnen optreden. Te veel Gatorade drinken en veel meer consumeren dan je aanbevolen hoeveelheid vitamine A, kan leiden tot vitamine-toxiciteit, ook bekend als hypervitaminose A. Volgens de National Institutes of Health zijn de symptomen van hypervitaminose A wazig zicht, vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid..
Hyponatriëmie
"Runner's World" stelt dat een zeer ernstig en soms dodelijk neveneffect van teveel drinken hyponatriëmie is. Hyponatriëmie is een overhydratatie van de cellen die gevaarlijk lage natriumspiegels in het lichaam veroorzaakt. Hoewel hyponatriëmie meestal voorkomt wanneer een atleet te veel water drinkt, stelt "Runner's World" dat het kan gebeuren als een atleet te veel Gatorade drinkt. Veel atleten voelen dat ze iets goeds doen door opnieuw te hydrateren met Gatorade, dus ze denken dat meer beter is, maar in werkelijkheid kan te veel Gatorade gevaarlijk zijn.
Hoge bloeddruk
Eén fles Gatorade bevat 800 mg natrium, hetgeen volgens Calorie King 33 procent van uw normale dagelijkse aanbevolen inname is. Te veel Gatorade drinken, vooral samen met het eten van zout voedsel, kan leiden tot hoge bloeddruk. De Centers for Disease Control and Prevention stellen dat te veel zout in de voeding kan leiden tot hoge bloeddruk en uiteindelijk tot gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen en beroertes.
Hoge bloedsuiker
Volgens de website van Calorie King staat er 56 gram suiker in elke fles Gatorade. Hoewel het vervangen van sommige verloren suikers tijdens het sporten over het algemeen een goed idee is, kan het drinken van te veel suiker leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel in de cellen, wat erg gevaarlijk kan zijn. Omdat elke persoon anders is, is er niet één hoeveelheid suiker die te veel is om voor iedereen te consumeren.Sommige mensen, zoals diabetici, kunnen een hoge bloedsuikerspiegel krijgen door het drinken van zelfs de helft van een fles Gatorade, terwijl het misschien meerdere flessen kan kosten om een hoge bloedsuikerspiegel te veroorzaken bij anderen.
