Hoe beïnvloedt cafeïne uw spijsverteringsstelsel?

Cafeïne is een stimulerend middel en is aanwezig in koffie, thee, cacao, frisdrank en sommige medicijnen. Het verhoogt de alertheid, stimuleert het metabolisme en verbetert de gemoedstoestand. Cafeïne bereikt zijn piekniveau in je lichaam binnen een uur na consumptie en kan tot zes uur op het hoogste niveau blijven. Tachtig procent van de volwassenen consumeert dagelijks koffie volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA).

Video van de dag

Verhoogde peristaltiek

Cafeïne werkt als een laxeermiddel en verhoogt de peristaltiek. Peristaltiek is spiercontractie die voedsel door het spijsverteringsstelsel voortstuwt. De effecten kunnen heel snel beginnen na het drinken van één kop koffie. Om deze reden drinken sommige mensen 's ochtends koffie om te helpen bij het reguleren van de darm.

Indigestie

Cafeïne verhoogt de productie van stresshormonen. Stresshormonen - cortisol, adrenaline en norepinephrine - zorgen ervoor dat je hart sneller klopt en je een boost van energie geeft. De bloedtoevoer naar de darmen is verminderd. Als gevolg hiervan kan de spijsvertering worden vertraagd.

Maagafscheidingen

Cafeïne is zuur. Het verhoogt de zuurgraad en hoeveelheid maagzuurafscheiding. Hierdoor kan irritatie van de darmwand optreden. Dit kan tot maagklachten leiden. Overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen zweren en gastritis veroorzaken. Cafeïne kan de symptomen verergeren als u gastro-intestinale problemen heeft zoals het prikkelbare darm syndroom en de ziekte van Crohn.

Verhoogde diurese

Cafeïne werkt als een diureticum. De bloedstroom naar de nieren is verhoogd, wat resulteert in een verhoogde urineproductie. Verhoogde urine kan leiden tot uitdroging, wat op zijn beurt kan bijdragen aan obstipatie. Het drinken van veel water kan echter het risico op uitdroging verminderen.

Overwegingen

Matige inname van cafeïne in een anders gezond persoon wordt als veilig beschouwd. Volgens de FDA kun je veilig 100 tot 200 mg cafeïne of één tot twee koppen koffie per dag consumeren. Je kunt verslaafd zijn als je per dag maar een kopje koffie drinkt. Intrekking kan moeilijk zijn. Symptomen kunnen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, verminderde alertheid, slaperigheid, angstgevoelens, gevoelens van nervositeit en concentratiestoornissen. Cafeïne moet worden vermeden als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, waaronder hartaandoeningen, hypertensie of aandoeningen van het maagdarmkanaal. Raadpleeg uw arts voordat u cafeïne gebruikt.