Hoe gezond te eten bij Wendy's

Als fastfood te laat is of als het gaat om een ​​strakke planning, kan fastfood een noodzakelijk kwaad zijn. Een snelle pitstop bij Wendy's op je weg naar huis van een late avond op kantoor kan het dichtst in de buurt komen van een zelfgemaakte maaltijd die je hebt, die grote schade aanricht aan je dieet en gewichtsverliesdoelen. Vergeet niet dat al het fastfood niet gelijk is gemaakt. Minder dikmakende opties met minder calorieën zijn beschikbaar op het menu van Wendy. U hoeft alleen maar verstandig te kiezen om voedsel te vinden dat past bij uw drukke schema en uw plan voor gezond eten.

Video van de dag

Stap 1

Kies een broodje met minder vet en calorieën dan een traditionele cheeseburger. Volgens de website van Wendy is een Ultimate Chicken Grill plus een bijgerecht minder dan 10 gram vet en 500 calorieën, waardoor het een gezondere keuze is dan vette hamburgers en vetrijke frieten. Gegrilde kip is een goede bron van magere eiwitten en de salade biedt groenten en vezels. Of kies een van de salades van Wendy zoals de Mandarin Chicken Salad; het heeft ongeveer 400 calorieën, zelfs met alle toppings en kruiden.

Stap 2

Wissel je gebruikelijke hamburger of sandwich uit voor Wendy's chili. Een kleine chili heeft maar 190 calorieën en wordt door LifeHacker aanbevolen als een gezonde keuze. com. Combineer je chili met een gepofte aardappel en salade, en je hebt een volledig uitgebalanceerde maaltijd, compleet met eiwitten, vezels en koolhydraten voor ongeveer 500 calorieën.

Stap 3

Verminder de hoeveelheid roggebrood op je burger, als je er een nodig hebt. Typische Wendy's hamburgers hebben zowel mayonaise en ketchup, en vaak ook kaas en spek. Vertel uw kassier wat van de specerijen om de hoeveelheid calorieën die u verbruikt te verminderen. Kaas voegt ongeveer 50 calorieën per schijf toe, Wendy's bacon voegt 30 calorieën toe en mayo kost 40 calorieën.

Stap 4

Maak gebruik van Wendy's grote menu aan de zijkant. In tegenstelling tot de meeste fast-food restaurants, kunt u andere items dan friet kiezen om uw maaltijd compleet te maken. Een salade met vetvrije franse of ranch dressing is een goede keuze, maar je kunt ook kiezen voor mandarijn sinaasappels, een gepofte aardappel (ga licht op de zure room en kaas), of chili, die allemaal veel minder calorieën bevatten dan de 420 -calorieën medium frituur, en dat biedt gezonde vezels en eiwitten.

Stap 5