Volleybal

Volleying is de beweging om een ​​bal heen en weer over een net te laten gaan. De techniek om een ​​volleybal te vullen, vereist vaardigheid en oefening. De volley is een basisvaardigheid die iedereen die het spel speelt in staat moet zijn om vaardig te doen. Oefen dagelijks voor een ideaal volley om je team te helpen in een spel.

Video van de dag

Volley

Stap 1

Plaats uw handen direct boven uw voorhoofd en voeg uw vingers en duimen samen om een ​​ruitvorm te maken. Beweeg je duimen en wijzers op 5 centimeter afstand van elkaar zodat je handen nu de vorm van een bal hebben, beveelt de Wiltshire volleybalbond aan. Steek je handen ongeveer 6 centimeter boven je voorhoofd uit terwijl je omhoog kijkt, alsof er een volleybal naar je toekomt.

Stap 2

Ga achteruit met je dominante voet als je je handen verbindt met de bal. Wieg de bal achteruit, en stap dan vooruit als je de volledige kracht van je lichaam gebruikt om de bal naar je spiker of een andere ploegmaat te salvo.

Stap 3

Duw met uw vingers omhoog en naar buiten als de bal verbinding maakt. De beweging moet meer als een zachte duw dan als een klap voelen. De armen moeten het gewicht van de bal opvangen wanneer deze wordt verbonden, zodat alleen de vingers kunnen worden geleid.

Stap 4

Vlieg recht de lucht in, richt de bal alleen op de positie van je handen. Om de bal naar links te duwen, laat u uw linkerhand iets naar beneden zakken om deze naar die kant te sturen. Houd in gedachten dat een volley niet bedoeld is om de bal aanzienlijk te bewegen, maar om hem in een betere positie te brengen voor een teamgenoot om hem tegen de andere kant van het veld op te stoten of te spetteren, aldus SportSpectator. com.

Tips

• Oefen dagelijks de juiste beweging zonder bal en zorg ervoor dat je je concentreert op het gebruik van je lichaam en armen om de beweging van de bal te bestendigen.

Waarschuwingen

• Let op de positie van uw vingers. Alleen het gebruik van uw vingers kan verwondingen zoals breuken of verstuikingen tot gevolg hebben.