Is rode wijn goed voor je bloed?

Hoewel het drinken van alcohol in grote hoeveelheden uw risico kan vergroten van gezondheidsproblemen zoals leverschade en verslaving, kan het hebben van kleine hoeveelheden in sommige gevallen juist goed zijn voor uw gezondheid. Rode wijn, een gefermenteerde drank gemaakt van paarse of rode druiven, wordt al lang gedacht om de bloedtoevoer naar je hart te verbeteren en het risico op hartziekten te verminderen, volgens "Circulation", een tijdschrift uit de American Heart Association.

Video van de dag

Functie

Rode wijn wordt verondersteld eigenschappen te hebben die voorkomen dat bloedplaatjes aan elkaar kleven, waardoor uw risico op bloedstolsels die beroertes en hartaanvallen veroorzaken wordt verminderd, bij MayoClinic. com. Een potentiële bijdrager is resveratrol, een antioxidant die vooral voorkomt in de schil van rode druiven. Resveratrol kan ook helpen de ontsteking te verminderen en het aantal "slechte" cholesterol in het bloed te verlagen, wat schade aan de slagader kan helpen voorkomen die de stroom van bloed en zuurstof naar belangrijke organen vermindert. Er zijn echter aanwijzingen dat alcohol in het algemeen - niets specifieks voor rode wijn - mogelijk de belangrijkste factor is die het risico op hartaandoeningen vermindert.

Onderzoek

Elke dag een kleine hoeveelheid rode wijn of alcohol drinken kan lichte voordelen bieden voor uw bloedvaten en hart, volgens een onderzoek dat in februari 2008 is gepubliceerd in het "American Journal of Physiology - Hart- en bloedsomloop fysiologie. "Onderzoekers in de studie ontdekten dat mensen die rode wijn dronken, vrijwel identieke voordelen genoot als degenen die een andere vorm van alcohol dronken. Na een enkele drank hadden studiedeelnemers meer kans op verwijde of "ontspannen" bloedvaten, waardoor het hart minder werk te doen heeft. Na twee drankjes werden de voordelen echter tegengegaan: de hartslag van de deelnemers nam af terwijl het bloedvolume toenam en het vermogen van hun bloedvaten om te expanderen vanwege de toename van de bloedstroom daalde.

Waarschuwing

Bewijs voor rode wijn is niet sterk genoeg om mensen die niet drinken aan te moedigen om te beginnen met het drinken van rode wijn om hun risico op hartaanvallen en beroertes te verminderen, volgens Circulation. "Te veel alcohol drinken kan leiden tot een verstoorde hartspier, hoge bloeddruk en elektrische hartslag. Wees vooral voorzichtig met het vermijden van alcohol als u een familiegeschiedenis heeft van leveraandoeningen of alcoholmisbruik. Als u al regelmatig rode wijn drinkt, vermijd dan het drinken van meer dan ongeveer 5 oz. glas per dag als je een vrouw bent of twee per dag als je een man bent. Vraag uw arts om specifieke aanbevelingen.

Overwegingen

Als de resveratrol in rode wijn verantwoordelijk is voor hart- en bloedvoordelen, biedt simpelweg druivensap of druiven eten u ook de resveratrol zonder de toegevoegde alcohol, volgens MayoClinic.com. Andere voedingsmiddelen die wat resveratrol bevatten, zijn bosbessen en pinda's. De effecten van druiven, druivensap en andere voedingsmiddelen met resveratrol zijn echter niet goed vastgesteld. En hoewel resveratrolsupplementen beschikbaar zijn, bieden ze waarschijnlijk niet dezelfde gezondheidsvoordelen als rode wijn, omdat het lichaam niet veel aanvullende resveratrol kan opnemen.