Eiwitsupplementen voor kinderen
Inhoudsopgave:
Veel kinderen krijgen voldoende eiwitten in hun dieet en hebben geen extra supplement nodig. Een actieve levensstijl, ziekte of een gewoonte van kieskeurig eten kan echter leiden tot een gebrek aan voedselvoorziening, en kinderen die geen goede voeding krijgen, groeien of bloeien niet zoals zou moeten. Ook helpt "eiwit de hersenen te voeden", zegt Doug Cowan, Psy. D., MFCC, die eiwitrijke diëten voor kinderen met ADHD aanbeveelt. Dus als je denkt dat je kind meer eiwitten nodig heeft, zijn er een paar manieren om het aan hem te geven.
Video van de dag
Weiproteïne
->
De American Academy of Pediatrics beveelt fitnesssupplementen voor kinderen onder de 18 jaar niet aan, en waarschuwt zelfs tegen voedingssupplementen met eiwitten. Pediatrische sportgeneeskunde-expert Dr. Teri M McCambridge, voorzitster van de AAP-raad voor sportgeneeskunde en fitness, zegt dat tieners vooral meer dan genoeg eiwitten eten. Ze denkt niet dat ze de extra boost nodig hebben die wei-eiwit biedt, volgens de 'New York Times'. Echter, Dr. Cowan zegt dat kinderen met ADHD 60 procent eiwit en 40 procent koolhydraten moeten eten voor het ontbijt, en een zelfs 50-50 verdeling voor andere maaltijden, en dat "eiwitsupplementen misschien nodig zijn om het toegevoegde eiwit voor het ontbijt te krijgen. "" ADDitude Magazine, "een tijdschrift voor mensen met ADD, ADHD en leerstoornissen, is het daar mee eens. Hun voorjaar 2008-nummer citeert een studie gepubliceerd in de "Journal of Psychiatric Research" toen onderzoekers van de George Washington University ontdekten dat het consumeren van eiwitrijke ontbijten kinderen met ADHD helpt te concentreren. Zowel Dr. Cowan als de holistische kinderarts Randall Neustaeder, OMD, adviseren 1 tot 2 eetlepels of 15 tot 20 gram wei-eiwit voor een kindvriendelijke eiwitshake. Een commercieel weiproteïne dat speciaal voor kinderen is gemaakt, is Beneprotein van Nestlé, maar u kunt ook een goed weiproteïne vinden bij uw plaatselijke reformwinkel.
Soja-eiwit
->
Als uw kind allergisch is voor zuivelproducten, als u wilt dat haar supplement minder vet heeft of als u een veganist bent die wil haar geen wei-eiwit geven, soja-eiwit is een alternatieve keuze. Het is een van de enige plantaardige eiwitten met een volledig eiwitprofiel - wat betekent dat het alle aminozuren bevat die mensen nodig hebben voor een goede voeding. Deze aminozuren moeten afkomstig zijn van voeding, omdat ze niet door het lichaam kunnen worden gesynthetiseerd. Soja kan aan kinderen worden gegeven als een eiwitpoeder dat in vloeistof is gemengd of in smoothies is gemengd, maar het is ook verkrijgbaar in verschillende vormen die kunnen worden toegevoegd aan kindervoeding: sojamelk, soja-yoghurt, sojakaas, soja-delicatessen, soja notenboter, tahoe, miso, tofu en tempeh kunnen in ovenschotels of pasta's worden gemengd, op pizza of salade worden gestrooid of op volkoren brood worden uitgesmeerd.
Dieetproteïne
->
U kunt ook de eiwitinname van uw kind verhogen door aandacht te schenken aan het voedsel dat u serveert. Gezonde eiwitten worden aangetroffen in vleesproducten, waaronder mager rundvlees, varkensvlees, kip en vis, maar ook eieren, noten, bonen en zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt. Om het eten van eiwitten leuker te maken voor kinderen, is de website SuperHealthyKids. com, gemaakt door een counsellor van het ministerie van Volksgezondheid, stelt voor om het hele jaar door hardgekookte eieren in de stijl van Pasen te kleuren; rollende ham rond een krakelingstaaf en onderdompelend het in met laag vetgehalte kaas; het stapelen van vlees en kaas tussen volkoren crackers; of gezonde kippenvingers maken door kippenborststroken in yoghurt, broodkruimels en Parmezaanse kaas te rollen en ze vervolgens te bakken.
