Trigger voedingsmiddelen voor luide maaggeluiden in PDS

U kunt de meeste symptomen van prikkelbare darm syndroom, of IBS, met medicatie, dieet en levensstijl veranderen, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. De meest voorkomende symptomen van de aandoening zijn gas, opgeblazen gevoel, krampen en diarree. Deze bijwerkingen vergezellen vaak luide, gênante maaggeluiden.

Video van de dag

Chocolade

Chocolade bevat cafeïne dat vaak gas en een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Vermijd het drinken van cafeïne in koffie, thee en frisdranken en vermijd of elimineer chocolade uit uw dieet. Donkere chocolade bevat meestal hogere niveaus van cafeïne dan melkchocolade. Omdat IBS-symptomen van persoon tot persoon verschillen, moet u experimenteren om erachter te komen welk soort voedsel uw symptomen veroorzaakt.

Melk

Als u lactose-intolerant bent, kunt u IBS ontwikkelen, adviseert het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. De lactose in melk en zuivelproducten is een veel voorkomende trigger voor de krampen en borrelen die zich in uw maag voordoen. Om de symptomen te verlichten terwijl u uw lichaam van voldoende calcium voorziet, probeert u yoghurt te eten, die enzymen bevat die een soepeler spijsvertering bevorderen. De probiotica in yoghurt kunnen ook helpen om de onderliggende oorzaak van uw IBS te genezen.

Tarwe

Tarwe en voedingsmiddelen die gluten bevatten, kunnen dezelfde symptomen veroorzaken als PDS. Coeliakie of zelfs een zeer milde vorm van glutenintolerantie veroorzaakt maaggemorgel, vergelijkbaar met dat van IBS. Naast tarwe bevatten rogge en gerst ook gluten. Naast IBS-symptomen veroorzaakt coeliakie of glutenintolerantie hoofdpijn en vermoeidheid.

Peulvruchten en meer

Bonen veroorzaken gas, wat vaak gepaard gaat met luide maaggeluiden. Als het lichaam de koolhydraten in bonen niet goed verteren, bouwt het gas op. Wanneer je het gas niet door boeren of winderigheid laat gaan, gromt je maag en ervaar je pijn.

Andere koolhydraten die gaspijnen en gemopper van de maag veroorzaken zijn broccoli, bloemkool, sla en spruitjes. Verschillende vruchten zoals appels, peren en perziken kunnen ook triggers voor uw gevoelige darmen blijken te zijn. Kauwgom of zuigen op harde snoepjes kan ertoe leiden dat je te veel lucht binnenkrijgt, wat leidt tot een opeenhoping van onder druk staande lucht in je maag en harde geluiden.

Gefrituurd voedsel

Verwerkt voedsel met een hoog gehalte aan transvetzuren kan uw ondergang blijken te zijn. De vetten in donuts, gebak en andere commercieel bereide gebakken producten hebben de potentie om zure reflux te veroorzaken en uw maag te irriteren. Donuts worden meestal gefrituurd, wat bijdraagt ​​tot de vetachtige stoffen die leiden tot gas en obstipatie. Andere gefrituurde voedingsmiddelen die het opgeblazen gevoel en het gas kunnen veroorzaken en die genante maaggeluiden veroorzaken, zijn onder meer margarine, uienringen en frites.