Wat Candy Can I At Atkins opeet?

De woorden "snoep" en "Atkins" worden niet vaak in dezelfde zin gezien. Terwijl je snoep kunt eten op Atkins, kun je alleen snoep eten met weinig koolhydraten en in hoeveelheden die je dagelijkse koolhydratengehalten niet overschrijden. Dit is misschien niet het beste gebruik van je koolhydraten op de lange termijn, maar het kan je helpen door de bochel als je zin hebt in een snoepje - en als je er maar één kunt stoppen. Het merk Atkins maakt wel verschillende soorten snoepjes voor het dieet, die meestal kunstmatige zoetstoffen of suikeralcoholen voor suiker vervangen.

Video van de dag

Suikeralcohol in snoep

Suikeralcoholen worden vaak gebruikt om snoepjes te zoeten, zoals harde snoepjes en dieetkoekjes en snacks. Het lichaam neemt geen suikeralcoholen volledig op en absorbeert ze langzamer dan suiker, waardoor ze minder effect hebben op uw bloedglucosewaarden, wat de diabetici ten goede kan komen. Dieetsuikergoed met suikeralcohol kan een vervelende uitwerking hebben als je er te veel van eet: diarree en of maagkrampen. Atkins Dieetrepen en koekjes zijn gemaakt van maltitol, een suikeralcohol, en mogen niet meer dan een portie per dag worden gegeten. De koolhydraten uit suikeralcohol verhogen ook je bloedsuikerspiegel. Atkins Dieetkoekjes bevatten ook meel, een ander type koolhydraat.

Regelmatig snoep eten

Als een gewone reep 25 g koolhydraten bevat en je krijgt 30 g per dag, waarom eet je het dan niet, vraag je je misschien af. Het antwoord ligt in het feit dat de groenten die je eet ook koolhydraten bevatten, maar koolhydraten van betere voedingskwaliteit. Als je goede koolhydraten overslaat om een ​​reep te eten, zul je na verloop van tijd je vitamine- en mineraleninname verpesten. Het Atkins-dieet beveelt aan dat u het grootste deel van uw koolhydraten in de vorm van koolhydraatarme groenten krijgt.

Koolhydraatlimieten

Het Atkins-dieet beperkt u tot minder dan 20 g koolhydraten per dag tijdens de inductie, normaal gesproken de eerste twee weken van uw dieet. Dit brengt je in een vetverbrandende staat bekend als ketose en breekt je zoete tand gewoonte. Tijdens inductie moet je zelfs suikergoed voor het dieet vermijden, waardoor je te veel koolhydraten binnenkrijgt. Na inductie verhoogt u uw koolhydraatconsumptie met 5 g per week totdat u een bepaald punt bereikt waarop u niet langer afvallen. Gedurende deze tijd kun je experimenteren met het eten van een kleine hoeveelheid suikergoed.

Overwegingen

Een deel van het Atkins-dieet hangt af van het spenen van suikers en zoet smakende voedingsmiddelen. Als je snoep eet, zelfs kunstmatig gezoete snoepjes, mag je de slapende reus wakker maken - je zoetekauw. Als u uw inname van gezoete voedingsmiddelen tot een kleine portie kunt beperken, zal dieetsuikergoed u geen pijn doen en zult u niet alleen zijn; verkoop van voedingssuikergoed verviervoudigde alleen tussen 200 en 2004, volgens "The Nibble", een website gewijd aan speciaal voedsel.Houd er echter rekening mee dat je misschien niet met slechts één stuk kunt stoppen als je een echte koolhydraatverslaafde bent.