Wordt er miskraam veroorzaakt?

De fysieke veranderingen die het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap ondergaat, kunnen dramatisch zijn. De wens om te doen wat het beste is voor de baby, drijft vaak de acties van een moeder, en regelmatige lichaamsbeweging kan aanzienlijke voordelen hebben voor de moeder en haar ongeboren kind. Hardlopen kan een effectieve manier zijn om actief en gezond te blijven, maar hoewel miskramen zeldzaam zijn, kan in sommige gevallen je trainingsroutine het risico vergroten om eraan te lijden.

Video van de dag

Belang van oefening

Lichaamsbeweging, inclusief hardlopen, kan de bloedsomloop in het lichaam verbeteren en daardoor de bloedsomloop verbeteren die uw baby bereikt. Het kan uw lichaam en uw hart gezond houden en helpt bij het verminderen van stress en angst, die uw kind kunnen treffen. Houd er rekening mee dat bewegen niet nodig is - een gezonde baby kan geboren worden bij een moeder die helemaal niet actief is - maar het kan de gezondheid van zowel jij als je baby verbeteren.

Veranderingen tijdens uw zwangerschap

Elke vrouw kan op verschillende manieren zwangerschap ervaren. De meesten kunnen hun trainingsroutine, inclusief hardlopen, voor ten minste een deel van hun zwangerschap voortzetten, volgens Pregnancy Today. Start echter niet met een lopend programma als u niet zwanger was voordat u zwanger werd. En zelfs als u een doorgewinterde hardloper bent, moet u de toestemming van uw arts krijgen voordat u verder kunt gaan met hardlopen.

Risico op miskramen

Deskundigen zijn verdeeld over de vraag of hardlopen het risico op een miskraam kan vergroten, maar uit onderzoek in het tijdschrift "New Scientist" is gebleken dat vrouwen die zeven uur of meer per week sporten via high-impact oefeningen zoals hardlopen lopen het grootste risico op een miskraam in de eerste 22 weken van de zwangerschap, volgens CompleteRunning. com. De studie volgde de voortgang van meer dan 92.000 vrouwen in Denemarken. Het onderzoek suggereert dat de impact van rennen met elke stap de baarmoeder verdringt, wat bijdraagt ​​aan het verhoogde risico op een miskraam.

Overwegingen

Let op uw lichamelijke gezondheid tijdens uw zwangerschap en met name tijdens het sporten. Als u hoge bloeddruk heeft, zwangerschapsdiabetes of een voorgeschiedenis van een miskraam, mag u niet zwanger worden. Moeders die meerdere kinderen dragen, worden ook aangemoedigd om niet te rennen. Als u bloeding van de vagina of plotselinge, scherpe pijnen in de maag ervaart, neem dan contact op met een arts of bezoek de eerste hulp - dit kunnen tekenen zijn van een verwonding die tot een miskraam kan leiden.