Gember voor vertering

Gember is een plant die vaak wordt gebruikt als een krachtig kruid bij het koken. Ginger heeft ook een aantal geneeskrachtige eigenschappen en is al lang gebruikt in Aziatische kruidentradities, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Een van de meest goed begrepen voordelen van gember is zijn vermogen om spijsverteringsproblemen te verminderen.

Video van de dag

Spijsvertering Voordelen

Ginger is in sommige gevallen aangetoond om de eetlust te helpen verminderen en verteringsproblemen zoals koliek, diarree, darmspasmen, gas en indigestie te verminderen. Maar een van de meest goed onderzochte voordelen van gember is het vermogen om misselijkheid en braken te verminderen. Bijvoorbeeld, het nemen van ongeveer 1 g gember voorafgaand aan een operatie kan helpen braken en misselijkheid te verminderen in de eerste 24 uur na uw operatie, volgens MedlinePlus. Gember kan ook braken en misselijkheid bij zwangere vrouwen en bij mensen met bewegingsziekte of zeeziekte verminderen.

Hoe het functioneert

Gember bevat twee bestanddelen - gingerol en shogaol - waarvan gedacht wordt dat ze je lichaam helpen de stroom van spijsverteringssappen zoals speeksel, maagzuurafscheiding en gal te stimuleren, volgens Memorial Sloan Kettering Cancer Center online. Gember kan ook helpen de spierspanning rond de darmen te verhogen en de maag te helpen bij het verplaatsen van voedsel door het spijsverteringskanaal. Bovendien kan gember helpen om misselijkheid te verminderen door te interfereren met serotonine-receptoren, die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van "braak" -signalen naar de hersenen.

Onderzoek

In een Taiwanese studie gepubliceerd in de uitgave van mei 2008 van het "European Journal of Gastroenterology and Hepatology," vonden onderzoekers dat mannen die acht uur lang niet aten of dronken, maar dan had 1, 200 mg gember voor het eten van een kom soep, had meer kans op maagspiersamentrekkingen - waardoor de maaginhoud sneller in de dunne darm terechtkwam - dan toen ze de placebo hadden. Ze meldden ook meer spijsverteringsongemakken toen ze de soep met de placebo hadden in plaats van met gember.

Gember nemen

Gember komt in verschillende vormen, waaronder een extract, vers en toegevoegd aan voedsel, doordrenkt met thee, gevormd tot poedercapsules en uitgekristalliseerd tot een zuigtablet. Het nemen van ongeveer 2 tot 4 g verse wortel per dag - of ongeveer 30 tot 90 druppels van het vloeibare extract - kan bijdragen aan het verminderen van indigestie, gas en misselijkheid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Als u braken probeert te voorkomen, neem dan ongeveer 1 g gemberpoeder ongeveer om de 4 uur of 2 capsules - 1 g - ongeveer driemaal per dag in. Zwangere vrouwen die ochtendmisselijkheid hebben, kunnen vier keer per dag ongeveer 250 mg gember krijgen. Kinderen ouder dan 2 jaar kunnen over het algemeen gember hebben om spijsverteringsproblemen te behandelen, maar moeten een geschikte dosis op basis van het gewicht krijgen. Bijvoorbeeld een 50 lb.het kind zou ongeveer 1/3 van de hoeveelheid gember moeten hebben als volwassene van 150 pond.

Mogelijke bijwerkingen

Raadpleeg uw arts voordat u een gember gaat gebruiken om spijsverteringsproblemen te behandelen. Een overmatige dosis gember - met name de poedervormige variëteit - kan milde bijwerkingen zoals brandend maagzuur, opgeblazen gevoel en gas veroorzaken, volgens het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde. Gember kan ook de galblaas stimuleren en tot verdere problemen leiden als je galstenen hebt.