Verschil tussen een energiebalk en een mueslireep
Inhoudsopgave:
Als je moe wordt en moeite hebt met focussen tussen de maaltijden, overweeg dan om een snack te eten om je energieniveau te verhogen. Mueslirepen en energierepen zijn kleine, draagbare snacks die je overdag brandstof geven. Geen duidelijke criteria definiëren de verschillen tussen mueslirepen en energierepen. Sommige energierepen bevatten muesli en mueslirepen kunnen overdag uitstekende energiebronnen zijn. Energiestaven bevatten soms hogere niveaus van eiwitten, vitaminen en mineralen dan mueslirepen. De belangrijkste voedingsverschillen tussen energierepen en mueslirepen zijn afhankelijk van het merk dat u kiest.
Video van de dag
Bronnen van energie
Fabrikanten van energierepen beweren vaak dat hun producten de fysieke prestaties verbeteren of de mentale alertheid verhogen. De energiebronnen van een energiebalk zijn hetzelfde als van andere voedingsmiddelen: vetten, eiwitten en koolhydraten. Voedingsdeskundigen meten de hoeveelheid energie die in een voedingsmiddel wordt gevonden door het caloriegehalte te berekenen. Zowel energierepen als mueslirepen bevatten voedingsstoffen die je calorie-inname stimuleren, waardoor je lichaam energie krijgt.
Ingrediënten
De ingrediënten van energierepen en mueslirepen overlappen elkaar vaak. In het algemeen is het belangrijkste ingrediënt in mueslirepen een muesli gemaakt van gerolde haver, gepofte rijst of andere granen. Sommige energierepen bevatten rijstchips, havermout en geroosterde haver. Suikerstroop, olie, fruitpasta en ander kleverig materiaal houden de korrels bijeen in een staafvorm.
Eiwit
Een belangrijk verschil tussen mueslirepen en energierepen is hun eiwitgehalte. Reguliere mueslirepen bevatten ongeveer 1 g eiwit per reep. Energiebars kunnen aan de andere kant 10 tot 20 g eiwit per portie bevatten. Gebruikelijke bronnen van energiebar-eiwit omvatten gelatine, collageen, melk, soja of eieren. Sommige energiestaven bevatten ook noten of zaden die hun eiwitgehalte verhogen.
Vitaminen en Mineralen
Veel fabrikanten van energierepen claimen dat hun producten uw lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen die nodig zijn om uw energieniveau te verhogen. Sommige energiestaven zijn versterkt met vitaminen en mineralen, zoals calcium, ijzer, vitamine C, vitamine K, B-vitamines en zink. Granola-repen bevatten soms kleine hoeveelheden vitamines en mineralen, maar mogen niet worden versterkt met extra voedingsstoffen. Over het algemeen is het verkrijgen van belangrijke voedingsstoffen uit energie en mueslirepen niet zo gezond als het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit.
Overwegingen
Veel van de voedingsverschillen tussen mueslirepen en energierepen zijn afhankelijk van de fabrikant. Energierepen bevatten meestal relatief hoge eiwitgehalten. Mueslirepen zijn daarentegen minder calorieën en eiwitten.Producten kunnen ook verschillen in grootte, wat het voedingsgehalte per portie beïnvloedt. Controleer zorgvuldig de voedingsetiketten van energiestaven en mueslirepen om hun voedingsstoffen te bepalen voordat u ze koopt.
