Brood op het HCG-dieet

De meeste HCG Dieetplannen volgen de algemene richtlijnen die voor het eerst werden ontwikkeld door Dr. ATW Simeons, een Britse arts die het dieet samenvatte in zijn manuscript, "Ponden en Inches, "die supplementen van het hormoon HCG vereist in combinatie met een zeer caloriearm dieet dat koolhydraten beperkt, waaronder brood. HCG of humaan choriongonadotrofine; wordt geassocieerd met zwangerschap en volgens voorstanders van HCG denken plannen voor gewichtsverlies dat het het metabolisme kan stimuleren en de honger kan verminderen. Patiënten mogen dit dieet niet doen zonder medisch toezicht en moeten hun persoonlijke arts raadplegen voordat ze met het plan beginnen.

Video van de dag

HCG-dieetrichtlijnen

Een HCG-plan voor gewichtsverlies combineert supplementen van HCG toegediend als injecties, vloeibare druppels of transdermale crèmes met een strikt dieetplan. Dagelijkse calorie-inname is beperkt tot tussen 500 en 800 calorieën en voedselopties zijn beperkt tot voornamelijk eiwitten, fruit en groenten. Het dieetplan moedigt mager vlees aan zoals kip, kalkoen en vis met kanten van bladgroene groenten en fruit zoals citrus, appels of peren.

Melba-toast op het HCG-dieet

Dr. Simeon's oorspronkelijke menupad voor het HCG-dieet stond geen brood, pasta of granen toe vanwege hun zetmeel- en koolhydraatgehalte. Het protocol maakt het echter mogelijk om Melba-toast te serveren met lunch of diner of als tussendoortje tussen de maaltijden. Volgens Old London Foods, de makers van Melba-toast, bevat één portie drie stukken toast voor een totaal van 60 calorieën en slechts 13 gram koolhydraten, waardoor het een caloriearm, koolhydraatarm alternatief voor brood is.

Opties voor alternatief brood

Bepaalde HCG-programma's voor gewichtsverlies, zoals HCGGreen, bieden lijners de mogelijkheid om gekiemde tarwekoek te eten. De moeilijkheid is echter dat deze broden meer calorieën bevatten dan de traditionele Melba-toast. Ezechiel ontsproten graanbrood heeft bijvoorbeeld een portie van één plak en bevat 80 calorieën per portie. Het kan moeilijk zijn voor personen die een caloriegrenzen van 500 of 600 calorieën per dag bijhouden om een ​​stuk brood in een maaltijdplan te passen en binnen hun caloriegrenzen te blijven. Veel mensen die diëten zijn, vinden misschien dat het nemen van twee porties Melba-toast per dag de beste manier is om honger naar brood te stillen.

Deskundigeninzichten

De Mayo Clinic merkt op dat veel van het gewichtsverlies dat wordt behaald met een HCG-dieetprogramma waarschijnlijk te wijten is aan het dieet met een laag caloriegehalte in plaats van aan de HCG-supplementen. Dieet- en gewichtsverliesprogramma's die lichaamsbeweging, uitgebalanceerde maaltijden en een gezonde calorie-inname bevorderen, zullen eerder leiden tot blijvend gewichtsverlies en effectief gewichtsbeheer. Een dieetplan zoals het HCG-plan dat koolhydraten verwijdert, inclusief brood, is niet ontworpen voor langdurig gebruik en kan lijners in gevaar brengen voor "jojo" -dieetgewoonten.