Overleven in de laatste maanden van de zwangerschap met een tweeling

Zwanger zijn van een tweeling draagt ​​vaak twee keer zoveel zorg en meer ongemak met zich mee dan een enkele zwangerschap, vooral in de richting van de einde van de ervaring. Arbeid komt misschien eerder voor je dan voor een vrouw met een enkele baby; gemiddeld leveren vrouwen die zwanger zijn van een tweeling ongeveer de 36ste week af, volgens de American Pregnancy Association. Terwijl je op de geboorte wacht, concentreer je op het gezond en comfortabel houden van jezelf en je baby's.

Video van de dag

Plan voor bezorging

Aangezien u het risico loopt uw ​​baby's te brengen voordat u het punt van 40 weken bereikt, bereidt u zich voor op de geboorte aan het begin van uw derde trimester kan je geruststellen en zorgt ervoor dat je klaar bent om te werken als het gebeurt. Pak een zak in voor het ziekenhuis als je het zesmaandelijkse teken van je zwangerschap hebt bereikt. Oefen met uw partner de rit naar het ziekenhuis om er zeker van te zijn dat hij de snelste manier weet om er te komen. Vraag uw arts om uit te leggen wat er aan de hand is met zowel een keizersnede als een vaginale bevalling zodat u beide mogelijkheden begrijpt.

Focus op ontspanning

Zelfs als uw arts u niet in bedrust brengt tijdens de laatste maanden van uw zwangerschap, hoe meer rust u kunt krijgen als u een tweeling draagt, hoe beter. Door je groeiende buik kan het moeilijk zijn om rond te komen en door je voeten op te leggen kan de zwelling van de benen die vaak gepaard gaat met een tweelingzwangerschap verlicht worden. Stel een kamp op op een comfortabele locatie van uw huis, zoals uw bed of een gezellige bank. Plaats een tv en dvd-speler in de buurt, stuur je partner naar de bibliotheek voor boeken en films en plaats een mand gevuld met water en gezonde snacks naast je plek. Met uitzondering van een dagelijkse wandeling om te oefenen, besteedt u zoveel mogelijk tijd als u kunt uitrusten.

Eet voor energie

Gezond eten is cruciaal voor elke zwangere vrouw, maar je zult meer van bepaalde voedingsstoffen nodig hebben als je een tweeling draagt. In de laatste maanden van je zwangerschap kan zorgvuldig eten je vitaal en tevreden houden, terwijl het ook ten goede komt aan je opgroeiende baby's. Volgens KidsHealth zijn ijzer en eiwitten vooral belangrijk voor vrouwen die veelvouden dragen, en beide zullen je helpen je energiek te voelen. Eet mager rood vlees, met ijzer verrijkt graan met melk, bonen en magere zuivelproducten zoals cottage cheese en pudding.

Vraag om hulp

Als je vrienden en familieleden hebben aangeboden om te helpen, neem ze dan op in hun aanbiedingen in de laatste maanden van je zwangerschap. Naarmate uw energie afneemt en uw mobiliteit afneemt, vraagt ​​u vrienden om te helpen bij het schilderen van de kinderkamer of boodschappen te doen. Als u van plan bent beide tweelingen de borst te geven, heeft u minstens 500 extra calorieën per dag nodig om voldoende melk te produceren, volgens het tijdschrift "Parents".Vraag vrienden om diepvriesmaaltijden over te brengen die je kunt bewaren na de bevalling. Het bezoeken van geliefden zal je ook in de stemming houden, en misschien ben je te druk om te socialiseren als de baby's aankomen.