Verbaal effectief communiceren

Sterke verbale communicatievaardigheden zijn de sleutel tot gezonde, succesvolle relaties. Goede communicatie kan helpen om problemen op te lossen, misverstanden te voorkomen en diepere, zinvollere relaties te ontwikkelen. Communiceren op een verbaal effectieve manier is een vaardigheid die u kunt leren door inspanning en een streven naar verbetering.

Video van de dag

Wees u bewust van uw gevoelens

Het is belangrijk om je bewust te zijn van je emoties en hoe ze een rol spelen in je verbale communicatie met anderen. Je gevoelens, meer dan je gedachten, drijven je naar communicatie, zegt HelpGuide. org in het artikel, "Effectieve communicatie. "Gebrek aan emotioneel bewustzijn kan leiden tot onnodige ruzies en frustraties. Als u niet weet hoe u zich voelt of niet weet waarom u zich op een bepaalde manier voelt, zal het voor u een uitdaging zijn om te communiceren hoe u zich voelt of wat u nodig hebt. Negeer of probeer ongemakkelijke gevoelens niet te begraven. Ontwikkel je emotionele bewustzijn door ongemakkelijke en moeilijke gevoelens te omarmen en aan te pakken. Bijvoorbeeld schrijven in een dagboek of praten met een vriend kan je helpen om je bewust te worden van hoe je je voelt.

Maak jezelf wijs

Een belangrijk onderdeel van verbale communicatie is het vermogen om je behoeften, verwachtingen en verlangens uit te drukken. Maak niet de veronderstelling dat andere mensen weten wat je denkt of wat je wilt. Dit kan misverstanden veroorzaken. Als je jezelf niet uitdrukt, is het moeilijk voor iemand om een ​​compromis te sluiten of om aan je behoeften te voldoen, waarschuwt het Health Resource Center van California State Long Beach in het artikel 'Love & Communication in Relationships'. "Druk je gevoelens uit en moedig de andere mensen in je leven aan hetzelfde te doen.

Beheer uw stress

Stress kan uw vermogen om effectief te communiceren beïnvloeden. Wanneer stress hoog is, kan het voor u moeilijk zijn om helder te denken en dienovereenkomstig te handelen. Als je je bijvoorbeeld overweldigd voelt, kun je iets uit het goede karakter zeggen of een opmerking maken waar je later spijt van hebt. Let op tekenen van stress, zoals zweethanden, hoofdpijn of buikpijn. Neem even de tijd om te ontspannen voordat je reageert. Het kan helpen om tot 10 te tellen of een paar keer diep adem te halen. Weten hoe u uw stress kunt controleren, kan u helpen uw emoties onder controle te houden en op een gepaste manier te reageren.

Own Your Feelings

Druk jezelf direct uit in plaats van indirect. Zeg bijvoorbeeld: "Ik ben overstuur" in plaats van "Je maakt me van streek. "Door dit te doen, kan je conflicten helpen voorkomen, omdat je je punt probeert te maken zonder de ander de schuld te geven. Plaats de andere persoon niet op de verdediging. Door je te concentreren op je gedachten, gevoelens en wat je belangrijk vindt, kun je voorkomen dat je de schuld krijgt en eerder geneigd bent om een ​​positieve reactie van de andere persoon op te wekken, stelt therapeut Irene Hansen Savarese, in GoodTherapy.org's "Hoe u uw gevoelens op een respectvolle manier kunt uiten. “