De voordelen van een Driedaags sap snel

te versnellen Een sap snel bevat het drinken van sap uit groenten, fruit en kruiden in een poging om de verwijdering van gifstoffen te verbeteren van uw lichaam en bevorder algemene gezondheid. Een juicer is het apparaat dat meestal wordt gebruikt om het sap uit dit voedsel te extraheren. Tijdens het proces wordt de vezel gescheiden. Voorstanders van vasten met sap, zoals Brenda Watson, een gecertificeerde voedingsconsulent en auteur van 'The Detox Strategy', adviseren echter niet langer dan drie dagen een juice-fast te doen.

Video van de dag

Gezondheidsvoordelen van het vasten van sap

Pleitbezorgers van sapvasten geven aan dat de praktijk verschillende voordelen biedt naast de toegenomen eliminatie van schadelijk afval en toxines. Het wordt verondersteld het immuunsysteem en de energieniveaus te verbeteren, uw huid op te ruimen, het metabolisme te verhogen om het gewichtsverlies te helpen en de orgaanfunctie en de spijsvertering te verbeteren. Er is echter meer onderzoek nodig om deze voordelen te bewijzen, en organisaties zoals de Mayo Clinic geven aan dat juvenie of sapvasten waarschijnlijk niet voordeliger is dan het eten van hele vruchten. Er zijn ook geen studies om de gezondheidseffecten van sapvasten te bevestigen.

De rol van verschillende sappen

Volgens Watson zijn fruit agressieve reinigingsmiddelen en helpen het om organen en systemen die betrokken zijn bij ontgifting, zoals de lever, efficiënter te maken. Groenten helpen ook bij het reinigen, maar helpen ook bij het opbouwen van je lichaam en hebben niet zo een drastisch effect op je lichaam tijdens een snel sap als fruit, legt Watson uit. Groenten bevatten minder calorieën dan fruit en verhogen daarom de bloedglucose en insulinespiegels niet tot hetzelfde extreme niveau. Kruiden kunnen ook verschillende voordelen bieden; zo zijn paardenbloemen krachtige diuretica en verhogen zo de urineproductie en het verwijderen van afval en toxines.

Waarom uw fast niet langer zou mogen zijn

Een sap dat sneller dan drie dagen vast is, kan volgens Watson verschillende vervelende bijwerkingen veroorzaken. Bijvoorbeeld, het hoge suikergehalte van een vruchtensap snel verhoogt uw risico op candidiasis, een schimmelinfectie. Symptomen van candidiasis zijn vermoeidheid, hoofdpijn, allergieën en problemen met de spijsvertering. Ook verhoogt een langdurig sap snel mogelijk de tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Je lichaam bewaart verschillende voedingsstoffen in verschillende snelheden; het kan bijvoorbeeld vetoplosbare vitaminen zoals A, D en E lang genoeg opslaan om je snel een driedaags sap te geven. Het vereist echter dat sommige mineralen - zoals calcium - dagelijks in grote hoeveelheden worden vervangen.

Voorzorgsmaatregelen

Als u een medische aandoening heeft, doe geen sap snel van welke aard dan ook zonder uw arts te raadplegen. Bijvoorbeeld, een snel sap kan problematisch zijn voor mensen met diabetes, bloedarmoede of osteoporose.Het elimineren van vezels uit de sappen tijdens uw vasten kan ook leiden tot bijwerkingen zoals constipatie, diarree en verhoogde bloedglucose en insulineniveaus. Als je wat vruchtvlees toevoegt na het persen van de vruchten, groenten of kruiden, kun je de vezels krijgen die je nodig hebt.