Kan ik trainen als ik een innerlijk oorontsteking heb?

Elke ziekte kan je trainingsschema in de war gooien, maar infecties van het binnenoor kunnen een element verstoren dat essentieel is voor veel fysieke activiteiten: uw gevoel voor evenwicht. Complexe activiteiten steunen op feedback van je binnenoor om je positiekennis te geven. Zonder dat gevoel zou je duizelig of vatbaar voor vallen kunnen worden. Een ernstige infectie kan ook zorgen dat u koortsig of leeg wordt en niet in staat bent om een ​​zware training uit te voeren. Neem contact op met uw arts voordat u gaat trainen met een infectie van het binnenoor.

Video van de dag

Evenwicht

De drie kleine lusjes in uw binnenoor die deel uitmaken van uw vestibulaire systeem verliezen hun doeltreffendheid als u een innerlijke oorontsteking heeft. Elke lus meet beweging langs een andere as; je brein synthetiseert deze input dan met informatie uit je ogen. Zonder voldoende ondersteuning van uw vestibulaire systeem, kan uw lichaam ook niet zijn evenwicht bewaren. Je zou kunnen denken aan lopen en joggen als natuurlijke bewegingen die weinig inspanning vergen, maar zonder een intact gevoel van evenwicht, zul je merken dat ze complexer zijn dan je had gedacht. Als joggen een uitdaging wordt, probeer dan te lopen terwijl je innerlijke oorontsteking je evenwichtsgevoel vermindert. Als lopen je notering opzij laat, wacht dan met oefenen totdat je evenwicht terugkeert.

Vertigo

Met evenwichtsproblemen kunnen duizeligheid en reisziekte ontstaan. Wanneer de waarnemingen van je ogen niet overeenkomen met de invoer van je binnenoor, voel je je gedesoriënteerd. Als deze mismatch blijft bestaan, zou je misselijk kunnen worden. Als je vatbaar bent voor ziekteverzuim en hebt geprobeerd een boek in een bewegend voertuig te lezen, kun je dit ongemakkelijke fenomeen herkennen. Onder normale omstandigheden veroorzaakt de beweging van je lichaam geen duizeligheid en bewegingsziekte, maar als je binnenoor je hersenen valse signalen geeft die niet overeenkomen met wat je ziet - een sterke mogelijkheid met een ernstige oorontsteking - zou je word misselijk van fysieke activiteit.

Stamina

Wanneer je een infectie hebt, wijst je lichaam middelen toe om het te bestrijden, waardoor je je moe en lusteloos voelt. Een matige workout kan je energie geven wanneer je gezond bent, maar als je een ziekte bestrijdt, heb je misschien niet het uithoudingsvermogen om je typische trainingsregime af te maken. Als je gewend bent om een ​​6-mijlspad te joggen, zou je halverwege rond kunnen komen met weinig energie om terug te keren. Pas uw trainingsschema's aan uw binnenoorontsteking aan door routes te kiezen die u dichter bij huis houden, zodat u minder reistijd hebt als u uw training korter moet maken.

Druk en pijn

Een infectie van het binnenoor kan aanzienlijke druk en pijn veroorzaken die slechter wordt naarmate u uw hoofd beweegt.Oefenroutines die veel hoofdbewegingen vereisen of waarbij sprake is van schokkende effecten, kunnen de pijn en druk van een infectie van het binnenoor verergeren. Als u zwemt, kan waterdruk intense pijn veroorzaken als u uw hoofd meer dan een voet of 2 onder het water onderdompelt.