Kunt u 10 pond minder dan een week kwijtraken?

Je kunt 10 pond verliezen in minder dan een week als je honderden kilo's overgewicht hebt; dat 10 pond eigenlijk gelijk is aan een klein percentage van je gewicht als je bijna 400 pond weegt. Voor de meeste mensen is het bereiken van een gewichtsverlies van één tot twee pond per week haalbaar en veilig.

Video van de dag

Wie kan het doen?

->

Instructeurs die met klanten werken bij een all-inclusive terugtrekking van het gewichtsverlies. Photo Credit: Lisa Maree Williams / Getty Images Nieuws / Getty Images

De mensen die op gewichtsverlies reality-shows lukken slagen erin om in een week tijd 10 of meer kilo te verliezen, maar beseffen dat deze mensen hun dagen hieraan besteden. De gemiddelde persoon heeft gezins- en werkverplichtingen die constante aandacht voor gewichtsverlies onmogelijk maken. Tv-programma's voor gewichtsverlies bieden ook professionele richtlijnen voor fitness, medische voeding en voeding om ervoor te zorgen dat wanneer drastische caloriebeperking en lichaamsbeweging worden ondernomen, de deelnemers veilig blijven.

How You Lose Matters

->

Je kunt misschien wel 10 pond afleggen in minder dan een week met vasten of juicen, maar je zult waarschijnlijk veel van dat weer doen wanneer je terugkeert naar echt voedsel. Photo Credit: AVAVA / iStock / Getty Images

Wees op uw hoede om te snel gewicht te verliezen; vaak levert snel gewichtsverlies snel gewichtstoename op. Je kunt misschien wel 10 pond afleggen in minder dan een week met vasten of sap - maar waarschijnlijk zet je daar veel van terug als je terugkeert naar echt voedsel. U riskeert ook lage energie- en voedingstekorten. Als je die "laatste" 10 pond probeert te verliezen, verwacht dan ook niet dat het binnen een week uit zal komen. Zelfs als het je op miraculeuze wijze zou lukken om het te verliezen, zou veel ervan komen van waardevol spierweefsel, in plaats van van vet.