Beïnvloedt Creatine de lever?

Creatine wordt voornamelijk op de markt gebracht als een supplement om de atletische prestaties te verbeteren en de spiermassa te vergroten. Klinische onderzoeksstudies zijn niet overtuigend over de werkzaamheid en veiligheid van creatinesupplementen; er zijn echter enkele aanwijzingen dat een hoge dosering of langdurig gebruik kan leiden tot schade aan de lever of andere ernstige bijwerkingen. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat u creatine gebruikt.

Video van de dag

Creatine-supplementen

Creatine-supplementen zijn beschikbaar als poeders, vloeistoffen, capsules, energiestaven en drankmengsels. De veiligheid van creatine is niet onderzocht voor kinderen en tieners en dient niet te worden gebruikt door personen jonger dan 19. Een eerste dagelijkse dosis van 20 tot 25 g wordt door atleten gedurende ongeveer een week genomen en vervolgens wordt de dosis verlaagd tot 2 tot 5 g.. Creatine-supplementen worden ook dagelijks ingenomen met een dosis van 5 tot 10 g om het cholesterol te verlagen.

De lever en creatine

Creatine is een aminozuur dat wordt geproduceerd door de lever, de nieren en de pancreas. Creatine wordt ook verkregen uit dieet dierlijke eiwitten, zoals wild, rood vlees en vis. Nadat creatine is gesynthetiseerd door een reactie in de lever, wordt het naar de spieren getransporteerd voor opslag, terwijl de afvalproducten van de reactie worden uitgescheiden door de nieren. Tijdens kortdurende, intensieve oefeningen wordt creatine omgezet in ATP, de energiebron van het lichaam.

Leverbeschadiging

Er is niet aangetoond dat creatinesupplementen een nadelig effect hebben op de lever tijdens kortdurend, laag dosisgebruik. Bovendien ontdekte een onderzoek in het "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" dat creatinesupplementen geen invloed hadden op de levers van topsporters, zelfs na langdurig gebruik. Creatine mag echter niet langer dan zes maanden worden gebruikt, omdat er aanwijzingen zijn dat leverdisfunctie of schade kan optreden. Een studie in het "American Journal of Physiology" vond significante inflammatoire laesies in de levers van muizen waaraan creatine-doseringen op de lange termijn werden toegediend. Bovendien kan het op lange termijn innemen van supplementen het vermogen van de lever om creatine te synthetiseren remmen. Meer klinisch onderzoek is nodig om de dosislimieten en effecten van creatinegebruik overtuigend vast te stellen.

Leverziekte

Patiënten met een leveraandoening wordt geadviseerd om creatinesupplementen te vermijden. Leverziekte verlaagt het natuurlijke creatinegehalte en het gebruik van creatinesupplementen kan het vermogen van de lever om creatine te produceren en te verwerken, verder remmen. Nierbeschadiging en andere ernstige bijwerkingen kunnen ook optreden als creatinesupplementen niet correct worden verwerkt vanwege een gestoorde leverfunctie.

Geneesmiddelinteracties

Creatine mag niet worden gebruikt met ontstekingsremmende geneesmiddelen die worden verwerkt door dezelfde leverenzymen, zoals Motrin, Advil en Aleve.Een enkelvoudige studie in het tijdschrift "Seminars in Liver Disease" beschreef een geval van diepe geelzucht en leverbeschadiging, die verband hield met het langdurig gebruik van creatine door een atleet in combinatie met wei-eiwit. Een gekwalificeerde zorgverlener moet altijd worden geraadpleegd voordat creatine wordt ingenomen of gecombineerd met andere supplementen of medicijnen.