Genoeg water drinken tijdens een sap snel

voldoende gehydrateerd blijven, is essentieel voor de algehele gezondheid, ook wanneer u snel een sapje gaat slikken. Hoewel MedlinePlus aangeeft dat de algemene aanbeveling zes tot acht glazen vloeistof per dag is, hebt u wellicht meer dan dat nodig op een snel sap. Het vasten is bedoeld om je lichaam te ontgiften door verontreinigingen uit de omgeving, voedsel, medicijnen en andere chemicaliën weg te spoelen. De theorie en de voordelen van ontgifting worden echter niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs en er is ook geen onderzoek dat de bewering ondersteunt dat vasten kan helpen om je lichaam van ziekten te genezen of ziekten te genezen. Praat met uw arts over snel een sapje want het kan voor sommigen gevaarlijk zijn.

Video van de dag

Over sapvasten

Tijdens een snel sap, onthoudt u zich van het nuttigen van voedsel of andere vloeistoffen dan versgemaakte sappen. Terwijl sommige sapjes vasten bepaalde soorten sappen benadrukken, zoals limonade of groene sappen, kun je in het algemeen snel sap drinken. Het kiezen van vers gemaakte, volledig natuurlijke sappen is echter van groot belang, omdat commerciële sappen vaak grote hoeveelheden toegevoegde suiker en conserveermiddelen bevatten, waarvan wordt gezegd dat ze contraproductief zijn voor het ontgiftingsproces.

Hoeveel water te drinken

Cherie en John Calborn, auteurs van 'Sapcentrering, vasten en ontgiften voor het leven', zeggen dat drinkwater naast de sappen essentieel is voor het verwijderen van uw lichaam van gifstoffen. Je moet minstens de helft van je lichaamsgewicht drinken in een halve liter water elke dag dat je sap snel drinkt. Dit betekent dat als u 150 kilo weegt, u elke dag 75 ons water moet drinken, of elke dag bijna 9 1/2 8-ounce glazen.

Gewoon water is het beste

Je kunt op elk moment van de dag water drinken, ook tijdens de maaltijden met je sappen. Om echter te voorkomen dat te veel sap wordt gedronken, wisselt u af tussen een glas water en een glas sap wanneer u niet bij de maaltijd bent. Hoewel u elk type water kunt kiezen om te drinken, wordt het gebruik van niet-gearomatiseerd water aanbevolen. Smaakwater bevat vaak toegevoegde chemicaliën om de smaak te produceren, en ze kunnen toegevoegde suikers bevatten, waardoor ze meer calorieën bevatten en mogelijk niet geschikt zijn voor een snelle maaltijd. Kies op dezelfde manier ongebrand water, want het extra gas kan een opgeblazen gevoel en ongemak in uw buik veroorzaken.

Belang van hydratatie

Water vormt meer dan twee derde van uw lichaamsgewicht en is de sleutel voor alle functies en processen. Het smeert je gewrichten en helpt je lichaam om afvalstoffen kwijt te raken, zowel door te plassen als door ontlasting aan te moedigen om door je systeem te gaan. U kunt extra vocht nodig hebben als u tijdens uw vasten bezig bent met lichamelijke activiteit of als u zweet door blootstelling aan hitte. Tekenen van uitdroging zijn donker gekleurde urine, een droge of pijnlijke keel en mond, hoofdpijn en spierkrampen.Drink de hele dag door water om uitdroging te voorkomen als je snel in een sap bent.