Hoe slappe huid te voorkomen na de zwangerschap

Verzakking van de huid is het gevolg van veranderingen in het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap. Een slappe huid kan niet volledig worden voorkomen, maar kan worden gecontroleerd. De huid zakt na uitgerekt te zijn tijdens de zwangerschap. Rekken wordt veroorzaakt door de hormonale schommelingen in het lichaam van een zwangere vrouw. Tijdens de zwangerschap wordt de borst van een vrouw groter, haar baarmoeder wordt groter en haar algemene body mass index stijgt. Om verzakking na de zwangerschap te verminderen, moet een vrouw overgewicht tijdens de zwangerschap voorkomen. Sommige gewichtstoename is onvermijdelijk, maar moet worden gecontroleerd. Over het algemeen zou een zwangere vrouw niet meer dan 40 kilo moeten krijgen.

Video van de dag

Stap 1

Beheer uw dieet. Bij zwangerschap wordt een zekere gewichtstoename verwacht en de gemiddelde vrouw zou moeten winnen in het gebied van 25 tot 35 pond. Vermijd calorierijk voedsel en drank, zoals frisdranken en fastfood.

Stap 2

Oefening op een routine basis. Trainen tijdens de zwangerschap is gunstig voor zowel moeder als kind. De oefening moet niet te inspannend zijn en moet volgens een routineschema worden uitgevoerd. Oefening houdt het metabolisme snel en geeft het cardiovasculaire systeem ook een boost.

Stap 3

Drink veel water (acht glazen per dag). Water is essentieel om de elasticiteit van de huid te behouden en het te helpen herstellen na de bevalling.

Tips

• Concentreer je op tonelling met lichte gewichten tijdens krachttraining. Spreek met uw verloskundige over zorgen met betrekking tot gewichtstoename of verlies tijdens en na de zwangerschap.

Waarschuwingen

• Probeer tijdens de zwangerschap niet af te vallen, omdat dit de gezondheid van u en uw baby ernstig zou kunnen schaden. Train niet bij warm weer. Geen crunches doen. Voer geen krachttraining uit met zware gewichten.