Vermijd gecontracteerde Glabellar Spieren

Door frownlijnen kun je er ouder en strenger uitzien. Ze worden veroorzaakt door kleine spieren tussen je wenkbrauwen en in je voorhoofd, een gebied dat de glabella wordt genoemd. Fronsen en loensen trekt deze spieren samen, bijna alsof je ze opzettelijk uitoefent. Regelmatige massage kan ontspannen en die spieren gladstrijken, frownlijnen voorkomen en je een meer ontspannen uiterlijk geven.

Video van de dag

Stap 1

Verspreid druivenpitolie of vochtinbrengende crème over uw gezicht. Concentreer je op het glabella- gebied. Gebruik de middelvinger van elke hand om de neus te masseren, tussen de wenkbrauwen en over het voorhoofd in kleine cirkels. Gebruik lichte tot middelmatige druk, waarbij u zich richt op het verzachten en ontspannen van de huid.

Stap 2

Druk de middelvinger van elke hand in de benige rand tussen de wenkbrauwen. Laat je hoofd vallen, zodat het gewicht van je hoofd op je vingertoppen drukt. Behoud de druk, strijk heel langzaam vanaf de glabella tot in je haarlijn. Herhaal deze slag twee of drie keer.

Stap 3

Druk de middelvinger van elke hand in de glabella, tussen de wenkbrauwen. Laat het gewicht van uw hoofd op uw vingertoppen vallen. Stoot deze keer zijdelings van de glabella naar buiten over de wenkbrauwen en probeer het spierweefsel onder de huid te strekken. Herhaal deze beweging twee of drie keer.

Stap 4

Laat uw vingertoppen op uw wenkbrauwen rusten. Laat het gewicht van uw hoofd op uw vingertoppen vallen. Strijk met gemiddelde druk van je wenkbrauwen helemaal omhoog in je haarlijn. Herhaal deze beweging twee of drie keer.

Stap 5

Druk de middelvinger van elke hand in het dikste deel van je wenkbrauwen, naast de glabella. Masseer in langzame cirkels. Besteed aandacht aan hoe de kleine spieren onder de huid voelen. Als ze ontspannen zijn, kun je ze niet echt vinden tenzij ze overontwikkeld zijn. Dan fronsen en voelen ze strakker worden. Dat helpt u de specifieke plekken te identificeren waar u aan moet werken. Druk op de kleine spierbobbels. Rek ze naar boven en naar buiten uit je neus.

Tips

• Kijk naar een foto van de glabellar spieren, de procerus, corrugator supercilii en depressore supercilii, zodat je de richting van de spiervezels ziet. Strek de kleine spieren langs de lengte van de spiervezels.

Waarschuwingen

• Massage mag niet pijnlijk zijn. Druk niet zo hard dat u uzelf kneust of hoofdpijn veroorzaakt. Dit zijn kleine spieren; ze hebben geen intense druk nodig.