Hoe u uw echtgenoot kunt motiveren om te oefenen
Inhoudsopgave:
Lichaamsbeweging is een gevoelig onderwerp voor veel echtgenoten, vooral als ze in de loop van de jaren meer dan een paar kilo hebben aangetrokken. Zelfs zo, een echtgenoot die oefening vermijdt, kan niet alleen gewichtstoename ervaren, maar over het algemeen een slechte gezondheid. Als uw partner niet graag traint, mag u niet zeuren. Moedig hem in plaats daarvan aan en bied positieve bekrachtiging aan. Maak lichaamsbeweging over plezier en herstel en je kunt beginnen zijn belangstelling drastisch te zien toenemen.
Video van de dag
Stem uw zorgen
Stap 1
Bespreek het onderwerp oefening voorzichtig en vermeld dat u denkt dat het een goed idee zou zijn om allebei te krijgen in vorm. Vermijd kritiek of schelden; dit zal je echtgenoot alleen in het defensief brengen.
Stap 2
Moedig uw echtgenoot aan om een controle te krijgen - het woord van een arts zal meer gewicht hebben dan het uwe. Laat haar de dokter vragen welke oefeningen geschikt zijn voor haar leeftijd, gewicht en fitnessniveau.
Stap 3
Herhaal uw bezorgdheid als uw partner terughoudend is. Zeg dat je een lang leven samen wilt hebben en dat lichaamsbeweging enorm kan helpen om hem gezond en fit te houden.
Maak het leuk
Stap 1
Trainingsdata plannen met je partner. Ontmoet haar in het park voor een wandeling van 1,6 km of maak een stevige wandeling na het eten samen. Laat haar waar mogelijk de activiteiten kiezen, zodat ze de controle voelt.
Stap 2
Meld u beiden aan voor een yoga-retreat, een dansles of een sportteam waarvan u denkt dat uw partner er plezier aan zou beleven. Laat hem zien dat oefening niet elke dag op de loopband of elliptische trainer hoeft te zijn.
Stap 3
Praat over de voordelen van het lidmaatschap van een sportschool om het aantrekkelijker te maken - tv's met groot scherm, scherp geprijsde massages, personal trainers en ultramoderne trainingsfaciliteiten kunnen een grote aantrekkingskracht hebben.
Wees indirect
Stap 1
Geef je partner een oefeningsgeschenk, zoals een aerobics-dvd, een set weerstandsbanden of een sessie met een personal trainer.
Stap 2
Vertel uw partner dat de hond meer moet bewegen, twee keer per dag als dat mogelijk is. Koop haar een MP3-speler en krijg de hond een nieuwe lijn en kraag om het voor je partner gemakkelijker en leuker te maken.
Stap 3
Complimenteer je partner. Zeg hem dat je, als je in de sportschool bent, echt wilt dat hij er is om je te zien in plaats van een vreemde. Zeg dat je van zijn gestemde kalveren hield toen je begon te daten, of dat je hem graag wilde zien met sterke, gebeeldhouwde armen.
Waarschuwingen
- Vermijd het kleineren van uw partner vanwege haar gewicht of inactiviteit.
