L-Glutamine & Alcohol

Een belangrijk aminozuur dat verschillende functies in het lichaam heeft, l-glutamine is te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder die plantaardige of dierlijke eiwitten bevatten. Er is geen minimum inname vereist voor l-glutamine per dag, maar het gemiddelde verbruik varieert tussen 1 g en 6 g. L-glutamine is ook beschikbaar als supplement. Bovendien nemen sommige mensen supplementen die l-glutamine bevatten wanneer ze alcohol drinken om de gevolgen van een kater te vermijden.

Video van de dag

L-Glutamine

Ook wel glutamine genoemd, l-glutamine is een type aminozuur dat het immuunsysteem, de spieren en cellen van het darmkanaal ondersteunt. Het lichaam creëert voldoende l-glutamine voor zichzelf, dus u hoeft het niet als supplement te gebruiken. In sommige situaties kunnen de niveaus van l-glutamine uitgeput raken, zoals in het geval van ernstige infectie, een operatie of zware inspanning. Sommige mensen met een ziekte of mensen die duursporters zijn, kunnen supplementen nemen om het glutaminegehalte te behouden en hun immuunsysteem te ondersteunen. L-glutamine niveaus kunnen ook fluctueren als je alcohol drinkt.

Glutamine Rebound

Veel mensen hebben last van een kater na het drinken van alcohol; de ernst van de kater hangt meestal af van hoeveel je drinkt. Symptomen zijn onder meer lichtgevoeligheid, misselijkheid, uitdroging en malaise. Wanneer u alcohol drinkt, onderdrukt het glutamine, dat als stimulerend middel kan werken. Zodra u bent gestopt met drinken, creëert het lichaam meer glutamine om dit effect tegen te gaan in een proces dat glutamine-rebound wordt genoemd. Deze toename van de stimulerende effecten van glutamine zorgt ervoor dat u enkele van de katerymptomen volgt na alcoholgebruik (zie referentie 3).

Intrekking van alcohol

Wanneer iemand verslaafd raakt aan alcohol, is het moeilijk om te stoppen. Alcoholontwenning kan aanzienlijke symptomen veroorzaken die enkele dagen kunnen aanhouden, zoals hoofdpijn, tremor, misselijkheid, angst, hallucinaties of slapeloosheid. Volgens UC San Diego kunnen sommige alcoholisten tekortkomingen hebben in neurotransmitters, chemicaliën in de hersenen die normaal gesproken bestaan ​​uit aminozuren zoals l-glutamine. L-glutamine, in combinatie met andere aminozuren, kan de symptomen van alcoholontwenning verminderen als het wordt ingenomen als onderdeel van een supplement samen met een multivitamine.

Voorzorgsmaatregelen

L-glutamine kan werken om sommige mensen die alcohol gebruiken te helpen, maar het wordt niet beschouwd als een remedie voor alcoholisme of een remedie om te veel drinken te vermijden. Als u l-glutamine als supplement wilt gebruiken, praat dan met uw arts over andere medicijnen die u gebruikt en hoeveel alcohol u drinkt. Als u een probleem hebt met het drinken van te veel alcohol, zoek dan de hulp van uw arts, die u door het ontgiftingsproces kan begeleiden, in plaats van te vertrouwen op l-glutamine, adviseert het Nationaal Instituut voor alcoholmisbruik en alcoholisme, dat deel uitmaakt van het nationale Institutes of Health.