Een lijst met acupressuurpunten voor vermoeidheid

Acupressuur is een soort van aanraaktherapie die is geworteld in de principes van de oude Chinese geneeskunde. Het centrale element van acupressuur ligt in het gebruik van aanraking en druk op specifieke punten van het lichaam met het doel de energie van het lichaam in balans te brengen. Acupressuur observeert dezelfde helende punten als acupunctuur, maar zonder het gebruik van naalden. Acupressuurtherapie is gebruikt voor verschillende aandoeningen, waaronder vermoeidheid. Klinisch onderzoek dat de effecten van acupressuur op vermoeidheid evalueert, blijft echter beperkt.

Video van de dag

Theorie achter Acupressuur

Acupressuurtheorie is gebaseerd op de filosofie dat druk op bepaalde punten van het lichaam een ​​helende reactie veroorzaakt en de afgifte van chemicaliën genaamd endorfines, die pijn, stemming en fysieke gezondheid aanpassen. Deze chemische afgifte is gelokaliseerd naar drukpunten die overeenkomen met een mogelijke fysiologische verbinding met het beoogde probleem.

Punten op de kop

Er zijn verschillende acupressuurpunten op het hoofd gebruikt voor vermoeidheid. Yin Tang is een acupressuurpunt direct op het voorhoofd. Anmie is een punt dat zich aan beide zijden van het hoofd direct achter elk oor bevindt. Deze punten worden gecategoriseerd als ontspanningsacupressuurpunten. Si Shen Chong is een acupressuurpunt aan de bovenkant van het hoofd en wordt beschouwd als een stimulerend acupressuurpunt. Een klein onderzoek met 43 mensen met aan kanker gerelateerde vermoeidheid beoordeelde het gebruik van acupressuurpunten voor stimulatie en ontspanning voor dit symptoom. Het onderzoeksrapport, gepubliceerd in de 2011-editie van "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine," merkte een significante vermindering van vermoeidheid op bij beide soorten acupressuurtherapie.

Punten op het boven- en onderlichaam

Andere acupressuurpunten op het boven- en onderlichaam worden door beoefenaars gebruikt om vermoeidheid aan te pakken. Het dikke darmpunt bevindt zich op de handpalmen van het dikke gebied tussen de duim en de vingers. Het maagpunt bevindt zich aan de binnenkant van beide polsen. Het conceptievat staat vlak bij de navel. Het nierpunt bevindt zich aan de binnenkant van elke enkel. De leverpunten bevinden zich aan de bovenkant van beide voeten, achter de tenen. De miltspunten bevinden zich op het onderste scheenbeen aan beide benen. De maagpunten liggen direct onder de knieën op beide benen.

Acupressure toepassen

Acupressuur wordt meestal toegepast door een getrainde arts of kan worden gegeven door een ervaren arts voor zelfbehandeling. Acupressuur wordt gewoonlijk uitgevoerd door met de wijsvinger, de duim of een acupressuurpotlood kleine cirkels met de wijzers van de klok mee te maken door gedurende ongeveer 30 minuten meerdere keren per week gedurende ongeveer 3 minuten per drukpunt vaste druk uit te oefenen.Er kan een variatie zijn in de aanbevolen frequentie en duur, afhankelijk van de specifieke situatie van een bepaalde situatie.

Moeheid en acupressuur bestuderen

Acupressuur wordt al eeuwen gebruikt in de Chinese geneeskunde en in andere vormen van Aziatische geneeskunde. Recente belangstelling heeft geleid tot onderzoek met behulp van evidence-based studies om de effectiviteit ervan voor verschillende soorten vermoeidheid te evalueren. Er zijn tot op heden weinig studies uitgevoerd, met de algemene beperking dat vermoeidheid een zelfgerapporteerd gevoel is dat subjectief en vatbaar is voor placebo-effect. Een onderzoek gepubliceerd in het november 2013 nummer van het tijdschrift "Alternatieve therapieën voor gezondheid en geneeskunde" wees uit dat mensen die hemodialyse ondergaan en die 3 maal per week gedurende een maand met acupressuur werden behandeld met een acupressuurpen, lagere niveaus van zelfgerapporteerde vermoeidheid hadden vergeleken met aan andere hemodialysepatiënten die geen acupressuur ontvangen.