Vereist Niveau 1 Gymnastic Skills

Of een gymnast van plan is om uiteindelijk in een team te concurreren of alleen recreatief aan de sport wil deelnemen, alle gymnasten in het Gymnastiekprogramma van de VS moeten de vereiste vaardigheden op niveau 1 voordat het naar het volgende niveau gaat. Meisjes leren de vloer, balken, gewelven en tralies en oefenen mogelijk op een trampoline, maar trampoline is geen erkend evenement in artistieke gymnastiek. VS Gymnastics is het bestuursorgaan van de sport in de Verenigde Staten.

Video van de dag

Verdieping

In niveau 1 leert een gymnast voorwaarts en achterwaarts opgetrokken rollen, radslagen en bruggen. Ze moet de kandelaar beheersen, die rust op de achterkant van haar schouders vereist, haar benen bij elkaar, voeten naar het plafond gericht. Ook nodig zijn beenschommels, plooi-sprongen - breng de knieën naar de borst - en coupe-wandelingen. In coupéwandelingen loopt een gymnast op haar tenen, waarbij de tenen van één voet tot aan de enkel van de andere voet komen.

Beam

In niveau 1 leert een gymnast de balk te monteren door naar een voorste steun te springen met de balk op haar heupen en af ​​te stappen met een stretch-sprong, wat betekent dat ze haar lichaam rekt omhoog als ze springt met haar armen boven haar hoofd. Een gymnast leert ook dat de plooi zit, met haar knieën op haar borst. Ze oefent de coupewandelingen en de kandelaar op de balk, evenals relevante wandelingen, die gewoon op de tenen lopen met de armen uitgestrekt boven het hoofd. Ten slotte moet ze een arabesk houden, ook bekend als een schaal, door op haar ene voet te gaan staan ​​terwijl ze voorover leunt, het andere been achter zich uitsteekt en haar armen langs haar zijden uitstrekt.

Kluis en bars

In niveau 1 gebruikt een turner de springtafel niet echt. In plaats daarvan doet ze gewoon een rechte sprong op een mat die minstens 8 centimeter hoog is. Op de tralies speelt ze een trui - ze trekt haar benen helemaal rond de bar. In de level 1-cast begint ze in een voorste steun met haar heupen aan de bar en duwt ze haar heupen van de bar, met haar benen achter zich. In de achterste heupcirkel begint ze met een worp en keert vervolgens terug naar de bar en rolt haar lichaam achterwaarts rond de bar. De laatste progressie is het afduwen van een cast als een manier om te ontkoppelen. VS Gymnastics staat een minimale spot, of assistentie, toe op sommige niveau 1 barvaardigheden.

Overwegingen

De VS-gymnastiek past van tijd tot tijd de niveauvereisten aan, maar vaardigheden van niveau 1 blijven in het algemeen hetzelfde. De vermelde vaardigheden zijn actueel vanaf september 2011. Sommige sportscholen beginnen hun jongste gymnasten niet op niveau 1. In plaats daarvan beginnen gymnasten op de voorschoolse en kleuterschoolleeftijd vaak in klassen die basisvorm en lichaamsposities leren. Als een gymnast deze grondbeginselen leert, kan ze beginnen met niveau 1 op de leeftijd van 4. In het mannenprogramma beginnen jongens op alle zes de evenementen op niveau 1, waarbij ze rollen, bruggen, cartwheels, handstanden en hoofdsteunen op de grond oefenen, en de equivalente vaardigheden op de kluis, ringen, evenwijdig lopende balken, paard en horizontale balk.