Tachycardie en cafeïne

verhoogt, bevatten koffie, thee, frisdranken, chocolade en sommige medicijnen verschillende hoeveelheden cafeïne. Hoewel een kleine hoeveelheid van deze stof je alertheid met enkele merkbare bijwerkingen verhoogt, kan zelfs een beetje te veel ongemak veroorzaken. Angst, beverigheid en snelle hartslag, of tachycardie, behoren tot de potentiële bijwerkingen van een teveel aan cafeïne. In sommige gevallen moet u misschien cafeïne uit uw dieet verwijderen, maar in andere gevallen kan het verminderen van uw inname onaangename bijwerkingen voorkomen.

Video van de dag

Cafeïne en uw hartslag

Cafeïne stimuleert uw zenuwstelsel en hersenen, met name de hersenschors en de hersenstam, en versnelt bepaalde lichamelijke reacties. Het stimuleert ook je hart en verwijdt je bloedvaten, waardoor je bloeddruk stijgt. Zelfs 50 tot 300 mg cafeïne, de hoeveelheid in 1/2 tot 3 kopjes koffie, verhoogt de hartslag en de bloeddruk. Tachycardie treedt op wanneer uw hartslag hoger is dan 100 slagen per minuut. De gevoeligheid voor cafeïne varieert, dus u kunt een verhoging van de hartslag van een kleinere hoeveelheid cafeïne ervaren dan iemand anders.

Hartgezondheidsrisico's

Fatale cafeïneoverdosis is theoretisch mogelijk, maar voor de gemiddelde man zou een dodelijke dosis het drinken van 80 tot 100 kopjes koffie in korte tijd vereisen, volgens Virtual Mass Spectrometry. Laboratorium. De tijdelijke toename van cafeïne veroorzaakt door bloeddruk is niet gevaarlijk voor de meeste gezonde mensen, volgens Duke University Student Affairs. Er is geen bekend verband tussen koffiedrinken en een hartaanval. Als u echter al een hoge bloeddruk heeft, kan een verdere verhoging van de bloeddruk uw risico op een hartaanval en beroerte verhogen. Uw inname van cafeïne is waarschijnlijk buitensporig als uw hartslag consequent boven de 100 slagen per minuut uitkomt, u hartkloppingen ervaart of als u andere symptomen hebt zoals rusteloosheid, spiertrillingen, een snelle ademhaling of een maagklachten.

Veilige dosering

Zwangere en zogende moeders, mensen met hypertensie en iedereen met zweren of een gevoelige maag moeten de inname van cafeïne vermijden of strikt beperken. Voor de meeste andere gezonde mensen is 200 tot 300 mg of ongeveer 2 tot 4 kopjes koffie per dag niet schadelijk, volgens MayoClinic. com. Consumptie van meer dan 200 mg, of ongeveer 2 kopjes koffie, heeft echter meer kans op het veroorzaken van negatieve bijwerkingen. U kunt milde bijwerkingen zoals rusteloosheid en een snelle hartslag ervaren bij slechts 1 kopje koffie of thee. Bepaalde medicijnen en kruidensupplementen, waaronder theofylline, echinacea en sommige antibiotica zoals ciprofloxacine en norfloxacine, kunnen de effecten van cafeïne verhogen, waardoor tachycardie waarschijnlijker wordt. Als u een van deze geneesmiddelen gebruikt, praat dan met uw zorgverzekeraar over hoeveel cafeïne voor u veilig is.

Vermindering van cafeïne

Verminder uw inname van cafeïne kan helpen om uw tachycardie en andere negatieve symptomen te verlichten. Om het risico op ontwenningsverschijnselen te verminderen, verlaagt u uw inname van cafeïne geleidelijk. Drink elke dag een kopje minder koffie of vermijd later op de dag cafeïne. Om het cafeïnegehalte in uw koffie of thee te verminderen, brouwt u de drankjes minder lang dan normaal. Kies voor cafeïnevrije koffie en thee of cafeïnevrije frisdranken en kruidenthee op cafeïnehoudende variëteiten. Sommige medicijnen, zoals pijnstillers, bevatten tot 130 mg cafeïne. Wanneer u medicijnen gebruikt, kies dan voor producten zonder cafeïne.