Vegetarische taco salade met bruine rijst Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1 Plaats romaine, bonen, rijst, maïs, komkommers, tomaten en avocado in een kom. Opzij zetten. Meng yoghurt, sap van de limoen, zout en peper. 3 Schep salade met limoendressing met yoghurt.
- 542 CALORIEËN PER PERSING
- 16g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe de Avocado-kunst te maken die Instagram is geobsedeerd met
- 4-ingrediënt bananen pannenkoeken
- Hoe maak je pikante bloemkoolvleugels
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Deze salade heeft veel vulvezel van sla, bonen en bruin rijst, plus een portie compleet eiwit.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 3/4 kop zwarte bonen ingeblikt
- 1/3 kop gekookte bruine rijst
- 1/4 kop bevroren maïskorrels
- 1 komkommer (s)
- 1/2 kopje kerstomaatjes
- 1/2 medium avocado
- 2 theelepel gewone magere Griekse yoghurt
- 1/4 limoen
- 1 streepje zout en peper > 1 eetlepel geraspte cheddar kaas
1 Plaats romaine, bonen, rijst, maïs, komkommers, tomaten en avocado in een kom. Opzij zetten. Meng yoghurt, sap van de limoen, zout en peper. 3 Schep salade met limoendressing met yoghurt.
VOEDINGSINFORMATIE542 CALORIEËN PER PERSING
Portiegrootte: 1 salade16g Vet
- 78g koolhydraten
- 21g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 16g | |
| 24% | Verzadigd vet 4g |
| cholesterol 8 mg | |
| 2% | natrium 909 mg |
| 37% | koolhydraten 78g |
| 38% | voedingsvezel 24g |
| suikers 10g < Eiwit 21g | |
| 14% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
