Veggie Egg Whites on Toast Recept
Inhoudsopgave:
- Eidooiers bevatten waardevolle voedingsstoffen, waaronder choline, vitamine D en fosfor, maar kiezen voor de blanken verlaagt alleen het totale caloriegehalte van 72 calorieën tot slechts 17 en verlaagt ook de algehele vet- en cholesterolinname.
- INGREDIENTS
- ROERUEGEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 sandwich
- U KUNT OOK LIEFST
- Zo maak je kruidige bloemkoolvleugels
- 16 Snacks die 's avonds kunnen eten
- 10 Ontbijt met lage koolhydraten Zal je vullen
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Poffertjes zonder veganistische chocolade
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
10 m
Eidooiers bevatten waardevolle voedingsstoffen, waaronder choline, vitamine D en fosfor, maar kiezen voor de blanken verlaagt alleen het totale caloriegehalte van 72 calorieën tot slechts 17 en verlaagt ook de algehele vet- en cholesterolinname.
INGREDIENTS
SERVICES 1- 2 grote eieren wit
- 1 tl kokosolie
- 1/2 oz Kaas, Zwitsers
- 1/4 kop Ravioli paddestoel
- 1/4 tomaat (en) < 1/4 kopje boerenkool, rauw
- 1 volkoren broodblok (len)
ROERUEGEN
1 Doe het eiwit in een koekenpan met kokosolie op middelhoog vuur en wrik deze in de pan. 2 Voeg gehakte groenten toe. Zodra de eieren zich beginnen te vormen, voeg je kaas toe aan de pan en klauteer je tot de eieren gaar zijn. 3 Roosteer het brood tijdens het opwarmen naar eigen smaak4 Leg de eieren en groenten over het stuk toast. Breng op smaak met zout en peper.VOEDINGSINFORMATIE
391 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 sandwich
- 22g Vet
- 29g Koolhydraten
- 19g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 22g | 33% |
| Verzadigd vet 16g | |
| cholesterol 30 mg | 10% |
| natrium 349 mg | 14% |
| koolhydraten 29 g | 14% |
| voedingsvezel 4 g | |
| suikers 3 g | |
| Eiwit 19 g | 12% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
