Pasta met groenteladen
Inhoudsopgave:
- DIVERSEN 2
- 1 kop Gegrilde volkorenwaren
- 1 Verwarm de oven voor op 400 graden. 2 Lijn een pan met folie uit en bestrijk de folie met een kookspray. 3 Voeg gehakte groenten toe om te pannen, zorg ervoor dat ze uit één laag bestaan. 4 Bak tot het bruin of zacht is. 5 Eenmaal volledig gaar, meng met olijfolie en pasta. Breng op smaak met zout en peper. 6 TIP: U kunt elke gewenste groente toevoegen: broccoli, ui, enz.
- 267 cALORIES PER PRAKTIJK
- 8 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREB
- 05 m
- KOOK
- 30 m
- TOTAAL
- 35 m controleer je gewicht, maar een halve kop gekookte volkoren pasta voldoet aan een derde van je dagelijks aanbevolen minimum aan volle granen.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 2
1 kop Gegrilde volkorenwaren
- 1 courgette (s)
- 1 kleine aubergine
- 2 wortel (en)
- 1 eetlepel extra vierge olijfolie
1 Verwarm de oven voor op 400 graden. 2 Lijn een pan met folie uit en bestrijk de folie met een kookspray. 3 Voeg gehakte groenten toe om te pannen, zorg ervoor dat ze uit één laag bestaan. 4 Bak tot het bruin of zacht is. 5 Eenmaal volledig gaar, meng met olijfolie en pasta. Breng op smaak met zout en peper. 6 TIP: U kunt elke gewenste groente toevoegen: broccoli, ui, enz.
VOEDINGSINFORMATIE267 cALORIES PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 portie8 g Vet
- 41 g Koolhydraten
- 8 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 8 g | |
| 11% | Verzadigd vet 1g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 57 mg |
| 2% | koolhydraten 41 g |
| 20% | voedingsvezels 12 g |
| suikers 14 g | |
| Eiwit 8 g | |
| 5% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
