Vegetarisch Tofu Scramble Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 1 Bak champignons en paprika's met olijfolie. Opzij zetten. 2 Kook tofu in een antiaanbakpan met een kookspray. 3 Voeg paddenstoelen en paprika's toe aan het midden van de omelet. 4 Kook tot tofu is ingesteld en vouw over.
- 196 CALORIEËN PER PRAKTIJK
- 14g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die goed zijn 's nachts eten
- Kruidige bloemkoolvleugels maken
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 15 m
Rode paprika's en champignons in combinatie met tofu maken dit een veganistische omeletoptie met eiwit en vitamine C.
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1/2 kop gesneden champignons
- 1/3 rode paprika
- 2 theel. extra vierge olijfolie
- 6 oz zachte tofu >
1 Bak champignons en paprika's met olijfolie. Opzij zetten. 2 Kook tofu in een antiaanbakpan met een kookspray. 3 Voeg paddenstoelen en paprika's toe aan het midden van de omelet. 4 Kook tot tofu is ingesteld en vouw over.
VOEDINGSINFORMATIE196 CALORIEËN PER PRAKTIJK
Portiegrootte: 1 scramble14g Vet
- 8g Koolhydraten
- 10g Proteïne
- % DV *
| Totaal vet 14g | |
| 20% | Verzadigd vet 1g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Natrium 10 mg |
| 0% | Koolhydraten 8g |
| 4% | Dieetvezels 1g |
| Suikers 5g < Proteïne 10g | |
| 6% | |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
| U KUNT OOK LIEFST |
