Vegetarische Wok Gefrituurde rijstrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 kop
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Bananenpannenkoekjes met 4 ingrediënten
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 12 m
- KOOK
- 10 m
- TOTAAL
- 22 m
Bij het ophalen van afhaal Chinees, krijgt u mogelijk enkele ingrediënten die niet niet zo schoon. "Dus ga je gang, maak deze grote partij vegetarische gefrituurde rijst van het avondeten. Het is echt - en echt lekker!
INGREDIËNTEN
DIENT 1
- 1 kopje Bruine rijst gekookt
- 1 theelepel geroosterde sesamolie
- 2 theelepel Tamari sojasaus
- 1 1/2 theelepel sinaasappelzaad
- 2 theelepel druivenpitolie
- 1 rode paprika
- 6 oz Baby Bella Mushroom
- 2 stengel lente-ui (s)
- 1 portie Scharrelroos groot bruin ei
ROUTEBESCHRIJVING
1 Roer in een middelgrote kom de gekoelde rijst, sesamolie, sojasaus en schil door elkaar; opzij zetten. 2 Verwarm de druivenpitolie in een gekruide wok of grote (PFOA-vrije) koekepan met anti-aanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg de paprika en champignons toe; roerbakken gedurende 2 minuten. Voeg het rijstmengsel toe; roerbakken tot de rijst begint te karamelliseren, ongeveer 6 minuten. Voeg de lente-uitjes toe; roerbak gedurende 1 minuut. (TIP: verwissel de 2 lente-uitjes voor 3 eetlepels gehakte verse koriander, als je wilt.) 3 Voeg het ei toe en roerbak tot het ei gekrabbeld is en de rijst begint te bros, ongeveer 2 minuten. 4 foto credit: jackie nieuwvoerVOEDINGSINFORMATIE
507 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 2 kop
- 19 g Vet
- 64 g koolhydraten
- 20 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 19 g | 28% |
| Verzadigd vet 4g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 813 mg | 33% |
| koolhydraten 64 g | 31% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 8g | |
| Eiwit 20 g | 13% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
