Maagd Bloody Mary hummus met Flatbread Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENSTEN 4
- 1 Voeg alle ingrediënten behalve flatbreads toe aan een keukenmachine of krachtige blender. Bedek en pureer tot het romig is. Breng naar smaak aan met kruiden en hete pepersaus. (Tip: de mierikswortel kan worden vervangen door 2 teentjes knoflook en het selderijzout kan worden vervangen door zeezout als je de ingrediënten liever of niet hebt.) 2 Overbrengen naar een serveerschaal - of serveren in individuele martini-glazen. Garneer indien gewenst, zoals met komkommer, tomaat, verse peterselie en / of rode ui. Snijd pitabroodje in partjes en serveer met de hummus.
- 545 cALORIES PER PERSING
- 4g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 10 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 10 m
Hummus voor ontbijt? Zeker! Kikkererwten leveren zowel eiwitten als vezels om te bevredigen.
INGREDIËNTEN
DIENSTEN 4
- 15 oz Natriumkikkererwten
- 1/4 kop Tahinisaus
- 1/4 kop Tomatensap
- 3 el Citroensap
- 1 el mierikswortel > 1/2 theelepel gemalen zwarte peper
- 1/4 theelepel Selderijzout
- 1/4 tl hete pepersaus
- 1/8 theelepel Specerijen - gerookte paprika
- 1/8 tl Worchestershire saus
- 4 Whole Grain Pita
1 Voeg alle ingrediënten behalve flatbreads toe aan een keukenmachine of krachtige blender. Bedek en pureer tot het romig is. Breng naar smaak aan met kruiden en hete pepersaus. (Tip: de mierikswortel kan worden vervangen door 2 teentjes knoflook en het selderijzout kan worden vervangen door zeezout als je de ingrediënten liever of niet hebt.) 2 Overbrengen naar een serveerschaal - of serveren in individuele martini-glazen. Garneer indien gewenst, zoals met komkommer, tomaat, verse peterselie en / of rode ui. Snijd pitabroodje in partjes en serveer met de hummus.
VOEDINGSINFORMATIE545 cALORIES PER PERSING
Portiegrootte: 1 porties4g Vet
- 101 g koolhydraten
- 27 g Eiwit
- % DV *
| totaal vet 4g | |
| 5% | Verzadigd vet 0g |
| cholesterol 0 mg | |
| 0% | natrium 795 mg |
| 33% | koolhydraten 101g |
| 50% | voedingsvezels 30g |
| suikers 4g | |
| Eiwit 27 g | |
| 17% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
