Wafels met feta en gerookte zalm Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIENTS
- SERVICES 3
- ROERUIDEN
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 1/3 wafels
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 07 m
- KOOK
- 09 m
- TOTAAL
- 16 m
Hartige wafels met open wangen zijn bijzonder bevredigend gecombineerd met romig, pittig geitenkaas en delicate reepjes gerookte zalm. Gebruik elke soort of combinatie van meel hiervoor, evenals uw keuze van alternatieve melksoorten.
INGREDIENTS
SERVICES 3
- 2 kopjes Meel voor alle doeleinden
- 4 theelepel Zuiveringszout
- 1/4 theelepel zout
- 2 grote hele eieren
- 1 1/2 kopjes Amandelmelk
- 1/3 kopje kokosolie
- 1/4 lb gerookte zalm
- 6 tl Feta-kaas
ROERUIDEN
1 Doe de bloem, het bakpoeder en het zout in een kom en meng goed. 2 Klop de eieren samen in een andere kom. 3 Meng de olie in de melk en voeg dan toe aan de eieren. 4 Giet het eimengsel in het bloemmengsel en meng goed zonder te roeren. 5 Verhit een wafelijzer en giet ¼ kopjes beslag op elk vierkant van je strijkijzer. Sluit het deksel en kook ongeveer 4 minuten of tot de gewenste gaarheid. 6 Leg de wafels op een bord en spreid ongeveer twee theelepel geitenkaas op elke wafel. 7 Top met delicate plakjes gerookte zalm. 8 Opmerkingen: 9 Gebruik gesmolten kokosolie. 10 pc: Susan Marque / LIVESTRONG. COMVOEDINGSINFORMATIE
631 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 1/3 wafels
- 32g Vet
- 65g Koolhydraten
- 21g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 32g > 47% | Verzadigd vet 23g |
| cholesterol 130 mg | |
| 43% | natrium 2487 mg |
| 103% | koolhydraten 65g |
| 32% | voedingsvezels 3g |
| suikers 7g | |
| Eiwit 21g | |
| 14% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
