Walnut Coated Smart Fried Chicken Recept
Inhoudsopgave:
- 1 u
- TOTAAL
- 1 theelepel Thijm, gedroogd
- 1/2 theelepel peper, zwart >
- 1 Leg de stukken kip en knoflook in een grote kom. Giet de karnemelk over de stukken kip en draai om te vacht. Dek het goed af en zet het in de koelkast. Draai de stukjes kip af en toe 2 uur om. 2 Verwarm de oven voor op 350 graden F. Vet een grote, lage bakpan licht in; opzij zetten. 3 Combineer de panko, walnoten, maïsmeel, knoflookzout, paprika, komijn, cayennepeper, tijm, oregano en zwarte peper in een grote papieren zak, grote plastic zak of kom. Schud goed, of klop, om te mengen. 4 Haal de kip uit de karnemelk en laat het teveel weglopen. Plaats een deel per keer in het panko-mengsel. Schud de zak, of gooi in de kom, tot goed gecoat. 5 Schik de stukken kip op de voorbereide bakvorm en laat ruimte tussen de stukken. Bak tot diep goudbruin, ongeveer 45 tot 60 minuten. (Een instant-leesthermometer moet 160 graden F registreren voor het witte vlees en 170 graden F voor het donker.)
- 33%
- U KUNT OOK LIEFST
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistisch veganistische chocolade
COOK
1 u
TOTAAL
- 3 u
- Dit recept is met dank aan appforhealth. com.
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- 3 1/2 lb hele kip
- 1 1/2 kopjes Karnemelk
- 1 kop Panko kruimels
- halve kop walnoten
- 1/2 kop Maïsmeel
- 2 teentjes Knoflookkruidnagel
- 2 theelepel gemalen komijn
1 theelepel Thijm, gedroogd
1 theelepel Oregano, gedroogd1/2 theelepel peper, zwart >
ROUTEBESCHRIJVING1 Leg de stukken kip en knoflook in een grote kom. Giet de karnemelk over de stukken kip en draai om te vacht. Dek het goed af en zet het in de koelkast. Draai de stukjes kip af en toe 2 uur om. 2 Verwarm de oven voor op 350 graden F. Vet een grote, lage bakpan licht in; opzij zetten. 3 Combineer de panko, walnoten, maïsmeel, knoflookzout, paprika, komijn, cayennepeper, tijm, oregano en zwarte peper in een grote papieren zak, grote plastic zak of kom. Schud goed, of klop, om te mengen. 4 Haal de kip uit de karnemelk en laat het teveel weglopen. Plaats een deel per keer in het panko-mengsel. Schud de zak, of gooi in de kom, tot goed gecoat. 5 Schik de stukken kip op de voorbereide bakvorm en laat ruimte tussen de stukken. Bak tot diep goudbruin, ongeveer 45 tot 60 minuten. (Een instant-leesthermometer moet 160 graden F registreren voor het witte vlees en 170 graden F voor het donker.)
- VOEDINGSINFORMATIE
- 595 cALORIES PER PRAKTIJK
- Portiegrootte: 1 portie
| 35 g Vet | |
| 20 g Koolhydraten | 51 g Eiwit |
| % DV * | |
| Totaal vet 35 g | 52% |
| Verzadigd vet 10g | cholesterol 251 mg |
| 83% | natrium 1583 mg |
| 65% | |
| koolhydraten 20 g | |
| 9% | voedingsvezel 1 g |
| suikers 3g |
