Witte Bean and Spinach Pizza Recept

1. PREP
2. 10 m

• KOOK
• 20 m
• TOTAAL
• 30 m

Pizza zonder schuldgevoel! Deze versie heeft veel smakelijke toppings.

INGREDIËNTEN

DIENST 1

• 2 volkoren pita's (4-inch)
• 1/2 tomaat (en)
• 2 theel. Extra vergine olijfolie
• 3 kopjes baby-spinazie < 1 kop gesneden champignons
• 1/2 sjalotje (s)
• 1/2 teentje knoflook
• 3/4 kop witte bonen ingeblikt
• 1 streepje zout en peper
• 1 theelepel balsamicoazijn <
• ROUTEBESCHRIJVING

1 Verwarm de oven voor op 400 ° F en bestrijk een bakplaat met perkament. 2 Top pitas met plakjes tomaat en leg ze op bakplaat en kook 12-13 minuten of tot de randen goudbruin zijn. 3 Doe intussen olijfolie in een pan en bak spinazie, paddenstoelen, sjalotjes en knoflook tot spinazie net is verwelkt. 4 Verwijder pitas uit de oven en top met bonen. 5 Verdeel het gesauteerde spinazie mengsel over elke pitabroodje. 6 Breng op smaak met zout, peper en azijn.

VOEDINGSINFORMATIE

547 cALORIES PER PRAKTIJK

Portiegrootte: 2 pizza's

12g Vet

85 g Koolhydraten

26 g Eiwit

% DV *

Totaal vet 12 g

17%
Verzadigd vet 2g	cholesterol 0 mg
0%
natrium 487 mg	20%
koolhydraten 85 g	42%
voedingsvezels 18 g	suikers 7 g
Eiwit 26 g
17%
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt ​​aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
U KUNT OOK LIEFST

RECEPTEN

No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding

RECEPTEN

Zo maakt u pittige bloemkoolvleugeltjes

RECEPTEN

4-ingrediënt bananenpannekoeken

RECEPTEN

Hoe maak je de avocadokunst die Instagram is geobsedeerd met

RECEPTEN

16 snacks die 's avonds lekker eten

RECEPTEN

10 ontbijt met weinig koolhydraten dat je zal opvullen >