Witte bonen tonijnsalade Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENT 2
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 kommen
- U KUNT OOK LIEFST
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Bananenpannenkoekjes met 4 ingrediënten
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen worden gegeten
- Zo maken pittige bloemkoolvleugeltjes
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 0 m
- TOTAAL
- 05 m
Probeer deze salade te maken voor een eenvoudige lunch of snack slechts vijf minuten om te maken!). Alles wat je nodig hebt zijn peterselie, rucola, witte bonen en natuurlijk tonijn. Rucola barst van de vitamines A, K en C, terwijl witte bonen rijk aan vezels, eiwitten en antioxidanten zijn.
INGREDIËNTEN
DIENT 2
- 12 oz witte tonijnconserven (verpakt in water)
- 1 eetlepel Peterselie
- 1/4 kop Rucola
- 1/4 kop Wit Bonen
- 2 el rode wijnazijn
ROUTEBESCHRIJVING
1 Combineer tonijn, peterselie en rode wijnazijn in een middelgrote kom. Goed mengen. 2 Meng lichtjes rucola en witte bonen. 3 Serveer koud. 4 PC: Lisa Hayim5 Opmerkingen: 6 Deze salade is het best koud. Kalmeer de salade zo nodig snel 10 minuten in de koelkast voordat u gaat eten.VOEDINGSINFORMATIE
230 cALORIES PER PAARDPortiegrootte: 1 kommen
- 5 g Vet
- 4 g koolhydraten
- 42 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 5 g | 7% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 71 mg | 23% |
| natrium 761 mg | 31% |
| koolhydraten 4 g | 2% |
| voedingsvezels 2g | |
| suikers 0g | |
| Eiwit 42 g | 27% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
