Witte Bean & Veggie Soup Recept
Inhoudsopgave:
- 25 m
- Heerlijke en vullende soep met veel voedingsstoffen. Bonen voegen eiwit toe.
- 4 walnoothelften
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- 16 Snacks die 's avonds goed eten
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten dat u vult
- 4 - Ingrediënt Bananenpannenkoekjes
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- 10 m
- KOOK
- 15 m
TOTAAL
25 m
Heerlijke en vullende soep met veel voedingsstoffen. Bonen voegen eiwit toe.
- INGREDIËNTEN
- DIENT 1
- 2 theel. Extra vergine olijfolie
- 1 wortel (en)
- 1 stengel bleekselderij
- 1/8 ui
- 1/2 knoflook kruidnagel
- 1/2 kop gesneden champignons
- 1 theelepel verse tijm
- 1 streep zout en peper
- 1 1/2 kopjes natriumarm plantaardig bouillon
- 1/2 kop water
- 1 / 3 kop bevroren erwten
4 walnoothelften
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verhit olie in een grote pan op middelhoog vuur. 2 Voeg wortel, selderij, ui, knoflook, champignons, tijm, zout en zwarte peper toe en kook, onder roeren, tot de groenten zacht worden, ongeveer 3 tot 5 minuten. 3 Verhoog de hitte tot middelhoog en blijf koken totdat het grootste deel van de vloeistof is verdampt, ongeveer 5 minuten. 4 Voeg bouillon, water en bonen toe; kook tot het net is verhit en serveer. 5 Top met noten.VOEDINGSINFORMATIE
- 512 cALORIES PER PERSING
- Portiegrootte: 1 soep
- 15g Vet
| 70g Koolhydraten | |
| 23g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 15g | |
| 22% | Verzadigd vet 2g |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 550 mg | 22% |
| koolhydraten 70 g | |
| 35% | |
| voedingsvezels 19 g | suikers 13 g |
| Eiwit 23g |
