Volkoren Pasta Carbonara Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 6
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- 4 - ingrediënten bananen pannenkoeken
- 16 snacks die goed zijn 's nachts eten
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugels
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- PREP
- 20 m
- KOOK
- 15 m
- TOTAAL
- 35 m
Een snelle, gemakkelijke spaghetti-carbonara, gezond met hoge melk en magere melk volkoren spaghetti.
INGREDIËNTEN
DIENEN 6
- 12 oz Spaghetti, Volkoren, droog
- 2 eieren
- 1/4 kopje magere melk
- 1/2 oz Parmezaanse kaas
- 2 oz Canadees spek
- 1 eetlepel olijfolie
- 1 kop over knoflook, geroosterd
ROUTEBESCHRIJVING
1 Cook pasta zoals aangegeven. Terwijl je pasta kookt, dobbel ham en bak ze in een koekenpan tot een beetje knapperig. Combineer eieren, melk, boter en geroosterde knoflook in een kom en gebruik een staafmixer om goed te mengen. Giet de pasta af en keer terug naar de hete pasta kookpan. Roer onder roeren het mengsel van eiermelkkaas en knoflook door elkaar. Blijf een paar minuten roeren tot de saus dikker wordt. Voeg in de ham toe en roer. Serveer met meer Parmezaanse kaas en gemalen zwarte peper, indien gewenst.VOEDINGSINFORMATIE
293 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 6 g Vet
- 47 g Koolhydraten
- 13 g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 6 g | 8% |
| Verzadigd vet 1 g | |
| cholesterol 76 mg | 25% |
| natrium 132 mg | 5% |
| koolhydraten 47 g | 23% |
| voedingsvezel 9 g | |
| suikers 1 g | |
| Eiwit 13 g | 8% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
