Volnerf vulling Recept
Inhoudsopgave:
- DIENSTEN 12
- 1 volkorenbrood
- 1 Oven voorverwarmen op 350 graden 2 Vet een 9x13 braadpan in met vet 3 Snijd volkoren brood in blokjes en plaats blokjes in grote mengkom. 4 Meng in een aparte kom geslagen eieren en kippenbouillon en giet er broodblokjes over. Gooi om te coaten. 5 Voeg champignons, pecannoothelften en gehakte asperges toe aan bevochtigd brood en meng grondig. 6 Overdracht vulling in ingevette braadpan, bedek met folie en plaats in voorverwarmde oven. 7 Bak 45 minuten en verwijder de folie. Bak vulling voor een extra 15 minuten of tot ze goudbruin zijn. Probeer een beetje kleur toe te voegen aan het Thanksgiving-diner van dit jaar door een traditioneel bijgerecht met pistachenoten bij te vullen. Verpakt met antioxidanten, fytosterolen en hart-gezonde onverzadigde vetten, zijn pistachenoten een natuurlijke keuze als het gaat om het toevoegen van een schuldvrije nootachtige smaak. gezonde toevoeging. de hart gezonde snack van de natuur. Bovendien leveren 1oz (49 korrels) pistachenoten ongeveer 3 gram vulvezel en 6 gram verzadigend eiwit, terwijl ze cholesterolvrij zijn.
- 211 CALCIENEA PER PERFORMANCE
- 9 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
< PREP
U KUNT OOK LIEFST
RECEPTEN
- 15 m
- KOOK
- 45 m
- TOTAAL
- 1 h
- Lekker en gezond recept met dank aan Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTS
DIENSTEN 12
1 volkorenbrood
- 2 eieren
- 2 kopjes kippenbouillon
- halve kop champignons
- 1 kop pecannahelften
- 1 kop asperges
1 Oven voorverwarmen op 350 graden 2 Vet een 9x13 braadpan in met vet 3 Snijd volkoren brood in blokjes en plaats blokjes in grote mengkom. 4 Meng in een aparte kom geslagen eieren en kippenbouillon en giet er broodblokjes over. Gooi om te coaten. 5 Voeg champignons, pecannoothelften en gehakte asperges toe aan bevochtigd brood en meng grondig. 6 Overdracht vulling in ingevette braadpan, bedek met folie en plaats in voorverwarmde oven. 7 Bak 45 minuten en verwijder de folie. Bak vulling voor een extra 15 minuten of tot ze goudbruin zijn. Probeer een beetje kleur toe te voegen aan het Thanksgiving-diner van dit jaar door een traditioneel bijgerecht met pistachenoten bij te vullen. Verpakt met antioxidanten, fytosterolen en hart-gezonde onverzadigde vetten, zijn pistachenoten een natuurlijke keuze als het gaat om het toevoegen van een schuldvrije nootachtige smaak. gezonde toevoeging. de hart gezonde snack van de natuur. Bovendien leveren 1oz (49 korrels) pistachenoten ongeveer 3 gram vulvezel en 6 gram verzadigend eiwit, terwijl ze cholesterolvrij zijn.
VOEDINGSINFORMATIE211 CALCIENEA PER PERFORMANCE
Portiegrootte: 1 schaal9 g Vet
- 26 g Koolhydraten
- 6 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 9 g | |
| 13% | Verzadigd vet 1 g |
| cholesterol 33 mg | |
| 10% | natrium 479 mg |
| 19% | koolhydraten 26 g |
| 13% | voedingsvezels 4g |
| suikers 2g | |
| Eiwit 6g | |
| 4% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
