Volkoren wafels Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 2 wafels
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Probeer uw wafels te vullen met noten of boter en gesneden vers fruit. Of stimuleer het eiwit door Griekse yoghurt met fruitconserven toe te voegen.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 2 volkoren wafels
- 1 kopje Griekse yoghurt
- 1 el vers fruit behoudt
ROUTEBESCHRIJVING
1 Top geroosterde volkoren wafels met Griekse yoghurt en verse fruitconserven. Genieten! 2 Tip: je kunt ook je Engelse muffins beleggen met notenboter en gehakt vers fruit voor een extra twist met uithoudingsvermogen. 3 Fotocredit: Dan Coha Photography / StockFood Creative / Getty ImageVOEDINGSINFORMATIE
349 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 2 wafels
- 5 g vet
- 56 g koolhydraten
- 20 g eiwit
| % DV * | |
| totaal vet 5 g | 7% |
| verzadigd vet 2 g | |
| cholesterol 5 mg < 1% | Natrium 805 mg |
| 33% | Koolhydraten 56 g |
| 28% | Dieetvezel 11 g |
| Suikers 32 g | |
| Eiwit 20 g | |
| 13% | * De % Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
