Courgette-chips met feta en cherrytomaten Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIVERSEN 4
- 1 Verwarm de oven voor op 225 graden Fahrenheit. 2 Gooi cherrytomaatjes met olijfolie, zout en peper. 3 Snijd met een mandoline 2 courgettes op een afwijking van ongeveer 2,5 cm dik. 4 Verdeel de tomaten op een silpat of bakpapier met bakpapier en bak ze in de oven gedurende 2 tot 3 uur tot ze enigszins verschrompeld zijn maar nog steeds sappig, leg ze dan opzij en laat ze afkoelen. 5 Lijn twee bakvellen uit met bakpapier of Silpats. Bevochtig papier met olijfolie of canola-spray. 6 lagen plakjes op vellen, bedek elk vel pan met een bakplaat en laag resterende plakjes op de rekken. 7. Spray met olijfolie of canola en breng op smaak met zout en peper. 7 Bak 1 uur, frituur de plakjes, breng op smaak met zout en peper en bak nog een uur. 8 Slice feta in de lengte ongeveer 1-inch breed, dan snijd ze in ⅛-inch dikke plakjes. 9 Leg de courgetteschilfers plat, leg er telkens een plak feta op en dek ze elk aan met een geroosterde kersentomaat. 10 PC: Arthur Bovino
- 50 CALORIES PER PAGINA
- 0 g Vet
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- PREP
- 30 m
- COOK
- 3 h
- TOTAAL
- 3 h 30 m
Hoog in watergehalte en rijk aan vezels, kunnen zucchinis helpen bij het afvallen beheer door u langer een vol gevoel te geven. We vullen elke dun gesneden courgette-chip met romige feta en taart, langzaam geroosterde tomaten. Ze zijn echt moeilijk om te stoppen met eten, wat helemaal goed is; het hele recept bedraagt minder dan 400 calorieën.
INGREDIËNTEN
DIVERSEN 4
- 2 kopjes Cherry Tomaten
- 1 seconde Olive Spray Oil
- 1/4 theelepel Zeezout
- 1/4 tl gemalen zwarte peper < 2 middelgrote courgette
- 1/4 lb feta kaas
- ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 225 graden Fahrenheit. 2 Gooi cherrytomaatjes met olijfolie, zout en peper. 3 Snijd met een mandoline 2 courgettes op een afwijking van ongeveer 2,5 cm dik. 4 Verdeel de tomaten op een silpat of bakpapier met bakpapier en bak ze in de oven gedurende 2 tot 3 uur tot ze enigszins verschrompeld zijn maar nog steeds sappig, leg ze dan opzij en laat ze afkoelen. 5 Lijn twee bakvellen uit met bakpapier of Silpats. Bevochtig papier met olijfolie of canola-spray. 6 lagen plakjes op vellen, bedek elk vel pan met een bakplaat en laag resterende plakjes op de rekken. 7. Spray met olijfolie of canola en breng op smaak met zout en peper. 7 Bak 1 uur, frituur de plakjes, breng op smaak met zout en peper en bak nog een uur. 8 Slice feta in de lengte ongeveer 1-inch breed, dan snijd ze in ⅛-inch dikke plakjes. 9 Leg de courgetteschilfers plat, leg er telkens een plak feta op en dek ze elk aan met een geroosterde kersentomaat. 10 PC: Arthur Bovino
VOEDINGSINFORMATIE50 CALORIES PER PAGINA
Portiegrootte: 6 fiches0 g Vet
- 6 g Koolhydraten
- 5 g Eiwit
- % DV *
| Totaal vet 0g | |
| 0% | Verzadigd vet 0g |
| Cholesterol 1mg | |
| 0% | Natrium 372 mg |
| 15% | Koolhydraten 6g |
| 3% | Dieetvezel 2g |
| Suikers 4g | |
| Eiwit 5 g | |
| 3% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
