30 m
TOTAAL
40 m
- Als u op zoek bent naar een niet-suiker-toegevoegd product energiereep in slechts enkele minuten die zorgt voor uw ontbijt, middagsnack of dessert, alles wat u nodig hebt zijn bananen, haver, noten en dadels (zout, vanille en een vleugje kaneel zijn optioneel). Recept met dank aan Faith Durand, auteur van het recept op The Kitchn, een webmagazine gewijd aan thuis koken en keukenontwerp.
-
- INGREDIËNTEN
- DIENT 9
- 2 banaan
- 1 theelepel puur vanille-extract
- 2 kopjes Havermout-gerold haver
1/2 theelepel zout
1 / 4 kop Dadels, fijngehakt
1/4 kop Walnoten - fijngehakt
1 streepje Cinnamon Ground
ROUTEBESCHRIJVING
-
1 Verwarm de oven voor op 350 graden en smeer een ovenschaal van 9x9 inch vierkant in met boter of olijfolie. 2 Pureer de bananen heel grondig in een mengkom totdat ze bijna vloeibaar zijn. Er mogen geen grote brokken achterblijven (ongeveer 1 kop en 1 ml). 3 Roer van vanille (optioneel). Meng haver, dan dadels, noten en zout (optioneel). 4 Druk het mengsel gelijkmatig in een ovenschaal van 9x9 inch. Strooi de bovenkant lichtjes met nootmuskaat of kaneel (optioneel). 5 Bak 30 minuten in een oververwarmde tot 350 graden.
-
VOEDINGSINFORMATIE
-
78 cALORIES PER PRAKTIJK
| Portiegrootte: 1 repen |
| 1 g Vet |
15 g Koolhydraten |
| 2g Eiwit |
| % DV * |
Totaal vet 1g |
| 1% |
Verzadigd vet 0g |
| cholesterol 0 mg |
0% |
| natrium 33 mg |
| 1% |
| koolhydraten 15 g |
7% |
| voedingsvezels 2g |
suikers 6g
Protein 2g
1%
![]()
* De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
![]()
U KUNT OOK LIEFST
![]()
RECEPTEN
10 Low-Carb Breakfasts die u zullen opvullen
![]()
RECEPTEN
Zo maakt u pikante bloemkoolvleugels
![]()
RECEPTEN
16 snacks die goed zijn 's nachts eten
![]()
RECEPTEN
4 - Ingrediënten Bananenpannenkoekjes
RECEPTEN Pannekoeken met ongebrande veganistische chocolade RECEPTEN Hoe de avocadokunst maken Die Instagram is geobsedeerd met >
