MSM-supplementen en haargroei

Methylsulfonylmethane, of MSM, is een verbinding op zwavelbasis die in verschillende voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Het komt ook van nature in het lichaam voor en is verkrijgbaar als supplement. Het traditionele gebruik van MSM is geweest om pijn geassocieerd met artritis te behandelen, maar het wordt vaak aangeprezen als een hulpmiddel voor de groei van haar ondanks een gebrek aan klinische studies die die bewering ondersteunen.

Video van de dag

Wat is MSM?

MSM is een witte, kristalachtige substantie die eenderde zwavel bevat. Het is chemisch verwant aan DMSO en wordt vaak DMSO2 genoemd. Wanneer DMSO lokaal wordt ingenomen of plaatselijk wordt toegepast, zal 15 procent daarvan worden afgebroken tot MSM in het lichaam. MSM wordt in de natuur gevormd wanneer een gas, dimethylsulfide de oceaan verlaat en in de atmosfeer stijgt. Wanneer dimethylsulfide wordt blootgesteld aan de zonnestralen, wordt het omgezet in DMSO of DMSO2 en keert het terug naar de aarde in de regen. Planten absorberen DMSO en DMSO2 via hun wortels.

Niet-gepubliceerd MSM-haargroeionderzoek

MSM wordt vaak aangeprezen vanwege haar vermogen om haar en nagels te verbeteren, hoewel er weinig is om deze beweringen te ondersteunen. De test die het vaakst werd aangehaald om MSM als haargroeimiddel te ondersteunen, was een niet-gepubliceerde studie door Dr. Ronald M. Lawrence. Niet-gepubliceerde studies zijn niet onderworpen aan peer review en krijgen minder geloofwaardigheid dan gepubliceerde studies. De studie van Lawrence, getiteld "De effectiviteit van het gebruik van orale Lignisul MSM-suppletie op de gezondheid van haar en nagels", bestond uit slechts 21 personen, waarbij 11 dagelijks 3, 000 mg MSM en 10 een placebo kregen. Aan het einde van het zes weken durende onderzoek concludeerde Lawrence dat "de haarlengte toenam groter was bij MSM-behandelde mannen dan in hun placebo-gegeven tegenhangers," maar schreef ook dat er grotere trials zouden moeten worden gedaan.

Gepubliceerde MSM-haargroeionderzoek

Eén onderzoek dat zijn weg vond naar de peer-reviewed pers verscheen in het juli 2009 nummer van "Biomolecules & Therapeutics." Het onderzoek gebruikte MSM met magnesium ascorbylfosfaat, of MAP. Het onderzoek werd uitgevoerd op laboratoriummuizen en een constante 7,5% MAP-oplossing werd toegediend aan de ruggen van muizen met MSM-oplossingen van 1%, 5% en 10%. Het percentage was in directe relatie tot het percentage MSM dat aan elke testgroep was gegeven, en dat de 10% MSM-oplossing met de MAP werkte evenals 5 procent minoxidil en concludeerde dat MAP en MSM samen nuttig leken bij de behandeling van haarverlies.

Bronnen / Dosering

MSM is te vinden in tal van f oods, waaronder eiwitten met een hoog proteïnegehalte, zoals vlees, gevogelte, vis en eieren. Het kan ook worden gevonden in melk, koffie, zeevruchten en chocolade. Het is ook beschikbaar als een supplement. Er is geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor MSM, maar doses tussen 2 g en 6 g komen vaak voor.Aangezien MSM van nature in veel voedingsmiddelen voorkomt, wordt aangenomen dat het veilig is. Bij toediening aan laboratoriumratten van vijf tot zeven keer de aanbevolen dosering voor mensen, werden na 90 dagen geen nadelige effecten vastgesteld.