5-Minuten "Sneaky" chocoladesaus met seizoensfruitrecept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENEN 12
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 porties
- U KUNT OOK LIEFST
- 4 - Ingrediënten Bananen pannenkoeken
- Zo maakt u pikante bloemkoolvleugeltjes
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- 16 Snacks die 's avonds goed kunnen eten
- De avocado maken die op Instagram geobsedeerd is
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Creëer een decadente saus door het samen verwarmen van donkere chocoladeschilfers, ongezoet cacaopoeder, ongezoete, ongezoete amandelmelk en pure vanille extra. Pureer de saus vervolgens met kikkererwten voor extra romigheid, vezels, eiwitten en folaat.
INGREDIËNTEN
DIENEN 12
- 1 1/2 kopjes Halfzoete chocoladeschilfers
- 7 oz Plain Ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel Cacao, droog poeder, ongezoet, HERSHEY'S Europese stijl cacao
- 1/4 theelepel Pure Vanille Extract
- 3/4 kop Kikkererwten (garbanzo bonen, Bengaalse gram), rijpe zaden, ingeblikt, vaste stoffen en vloeistoffen, laag natrium
- 8 kopjes Ananas Chunks, Vers
ROUTEBESCHRIJVING
1 In een kleine pan op middelhoog vuur, roer de chocoladestukjes, amandelmelk, cacaopoeder en vanille samen totdat de chocolade volledig is gesmolten en de saus is glad, ongeveer 4 minuten. 2 Voeg kikkererwten toe aan de blender. Sprenkel in chocoladesaus. Bedek en pureer tot een fluweelzacht mengsel. 3 Giet chocoladefondue-saus in een magnetronbestendige serveerschaal; bedekken en chillen. 4 Als u klaar bent om te serveren, verwarm de saus dan 1 minuut op HIGH in de magnetron of tot hij heet is. 5 Serveer met ananas of seizoensfruit naar keuze. 6 Opmerking: 7 De bereidingstijden voor de magnetron variëren. 8 PC: Jackie NewgentVOEDINGSINFORMATIE
261 cALORIES PER PRAKTIJKPortiegrootte: 1 porties
- 9 g Vet
- 41 g Koolhydraten
- 3g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 9g | 13% |
| Verzadigd vet 5 g | |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 33 mg | 1% |
| koolhydraten 41 g | 20% |
| voedingsvezels 3g | |
| suikers 16g | |
| Eiwit 3g | 2% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
