De Abrikoos, Pistache en Oat Energy Bar Recept
Inhoudsopgave:
- 35 m
- Gegeven hoe suikerrijk het Amerikaanse dieet is, toch? Het is geen verrassing dat voedingsdeskundigen vinden dat energiebars die in de winkel zijn gekocht veel te zoet zijn. Recept met dank aan Maggie Moon, MS, RD, auteur van The Elimination Diet Workbook.
- 1 snuifje zout
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies.
- No-Cook Veganistische donkere chocoladepudding
- Hoe maak je de avocado-kunst die Instagram is geobsedeerd met
- 16 snacks die Zijn OK om te eten 's avonds
- 10 Ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- 4-Ingrediënten Bananenpannekoeken
- 15 m
- KOOK
- 20 m
TOTAAL
35 m
Gegeven hoe suikerrijk het Amerikaanse dieet is, toch? Het is geen verrassing dat voedingsdeskundigen vinden dat energiebars die in de winkel zijn gekocht veel te zoet zijn. Recept met dank aan Maggie Moon, MS, RD, auteur van The Elimination Diet Workbook.
- INGREDIËNTEN
- ZORGT VOOR 10
- 1 kop havermout-gerolde haver
- 1 kop Pistachenootjes
- 1/2 kop gedroogde abrikozen
- 1/2 kop gedroogde Montmorency scherpe kersen
- 2 el Granaatappelmelasse
- 1 theelepel Pure vanille-extract
- 1 medium Navel Orange
1 snuifje zout
ROUTEBESCHRIJVING
1 Verwarm de oven voor op 350 graden. 2 Combineer haver, pistachenoten, gedroogde abrikozen, gedroogde kersen, chiazaden, sinaasappelschil en een snuifje zout in een mengkom. 3 Combineer granaatappelmelasse en vanille en voeg het toe aan de droge mix. 4 Maak sinaasappelsap en voeg langzaam kleine hoeveelheden sinaasappelsap toe, voeg net genoeg bij om het mengsel niet te droog te maken (optioneel: voeg kleine hoeveelheden olijfolie toe voor hetzelfde doel). De mix moet plakkerig zijn. 5 Druk het mengsel in een 8x8-inch pan bekleed met was of perkamentpapier, zodat het zich uitstrekt over de randen, en druk op en in de hoeken. 6 Bak gedurende 15-20 minuten op 350 graden tot het deeg aan de zijkanten begint te trekken. Laat volledig afkoelen voordat u de pan optilt en in staven of vierkanten snijdt.VOEDINGSINFORMATIE
- 81 CALORIËN PER PAPIER
- Portiegrootte: 0 bar
- 3g Vet
| 12g Koolhydraten | |
| 1g Eiwit | % DV * |
| Totaal vet 3g | |
| 4% | Verzadigd vet 0g |
| cholesterol 0 mg | 0% |
| natrium 60 mg | 2% |
| koolhydraten 12 g | |
| 5% | |
| voedingsvezel 1 g | suikers 5 g |
| Eiwit 1 g |
