Asperges en Tofu Dinner Salad Recept
Inhoudsopgave:
- INGREDIËNTEN
- DIENST 1
- ROUTEBESCHRIJVING
- VOEDINGSINFORMATIE
- Portiegrootte: 1 salade
- RECEPTEN
- RECEPTEN
- 10 ontbijt met weinig koolhydraten die u zullen opvullen
- Pannekoeken zonder veganistische chocolade
- PREP
- 05 m
- KOOK
- 05 m
- TOTAAL
- 10 m
Deze salade met veel groenten is een eenvoudige maar heerlijke veganist / vegetariër diner optie.
INGREDIËNTEN
DIENST 1
- 2 aspergespears
- 2 kopjes gesneden romaine sla
- 1 komkommer (s)
- 1/4 kop gesneden champignons
- 4 oz stevige tofu
- 1/3 kopje witte bonen in blik
- 1 theel. Kappertjes
- 2 theel. Walnootolie
- 1 streepje witte wijnazijn
- 1 streepje zout en peper
ROUTEBESCHRIJVING
1 Stoomasperge. 2 Alle ingrediënten in een kom combineren, behalve azijn, zout en peper. 3 Klop walnootolie in een kleine kom met azijn, zout en peper; gooi met salade.VOEDINGSINFORMATIE
349 CALORIEËN PER PERSINGPortiegrootte: 1 salade
- 14g Vet
- 37g Koolhydraten
- 19g Eiwit
| % DV * | |
| Totaal vet 14g | 20% |
| Verzadigd vet 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 285 mg | 11% |
| Koolhydraten 37g | 18% |
| Dieetvezel 9g | |
| Suikers 9g < Eiwit 19 g | |
| 12% | * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie voedsel bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2, 000 calorieën per dag wordt gebruikt voor algemeen voedingsadvies. |
