Beste rackets voor tenniselleboog

Als je last hebt van een tenniselleboog, overwegen veel spelers hun racket te veranderen in plaats van hun slagen te veranderen. Als je op zoek bent naar een nieuw racket om je te helpen met je zachte arm, dan weet je wat de kenmerken van een tennisracket zijn die de pijn geassocieerd met tennisarm vergroot en verkleint. Zo kun je het juiste merk en model kiezen.

Video van de dag

Kopgrootte

Er is wat onenigheid over de grootte van de kop en het effect op de tenniselleboog. Een grotere kopmaat biedt een grotere "sweet spot", of een gebied waarin een tennisbal de minste schok en vibratie produceert. Shots raken dead-center hit lossere snaren, terwijl shots op de zijkant van een racket slaan, halen strakkere snaren, en creëren meer shock. Omdat de meeste spelers met een tenniselleboog recreatieve tennisspelers zijn die off-centre slagen maken, is een grotere sweetspot van belang voor het verminderen van de effecten van ballen die niet worden geraakt in het midden van percussie op een tennisracket. Omdat een racket met een grote afmeting van het hoofd het koppel van het racketkop op excentrische schoten kan verhogen, bevelen fysici en inspanningsfysiologen een middelgroot racket aan, geen oversized frame.

Gewicht

Lichtere rackets worden aangeboden aan tennissers als een manier om meer acceleratie te krijgen en daardoor meer kracht op hun shots te krijgen. Lichtere rackets kunnen minder schokken absorberen dan zwaardere rackets, waardoor de arm de extra straf van bal / racket-impact moet nemen. Rackets zijn ook gebalanceerd, met meer gewicht naar het hoofd of de grip, afhankelijk van de gewenste speeleigenschappen. Een head-heavy racket zorgt voor een grotere sweet spot; echter, volgens Racket Research, een hoofdlamp racket "… heeft een aanzienlijk lager moment, resulterende krachten van impact (koppel en impuls reactie), shock, werk, schoudertrekking, schouder crunch, pols crunch en elleboog crunch." Haal dus je grotere sweetspot uit een extra groot frame, niet uit een hoofdframe dat zwaar is.

Stijfheid

Een stugger racket "geeft" of vervormt minder bij het ontmoeten van een tennisbal, wat goed is voor het terugsturen van de bal naar de bal, maar dit betekent dat het racket meer impactshocks zal ervaren. Een flexibeler racket brengt minder impactschokken over op de pols, arm en elleboog.

Grip

Volgens David Bayliff PT, MPT, heeft onderzoek aangetoond dat een grotere grip minder stress op de arm creëert tijdens een backhand (de foto die de meeste tenniselleboogproblemen veroorzaakt), omdat het zorgt voor meer stabiliteit tijdens een tennisslag.

Rijgen

Ongeacht welk frame u koopt, hoe u het koppelt, beïnvloedt de impactschok. Als je een licht frame neemt en het op een hogere spanning brengt, krijg je een veel ander gevoel dan als je het een lagere spanning geeft. Overweeg een gymnast die op een trampoline springt (losse snaren) of op een cementterras (strakke snaren).De trampoline biedt meer rebound, terwijl het beton meer controle biedt, maar ook meer schokken. Als je een tenniselleboog hebt, koop dan geen voorgespannen racket; praat met een professionele Stringer over snaarheidsmeter en spanning om de impactshock te verminderen.